Velkommen til astridjohansen.no

Hei fine dere! Jeg vil ønske dere velkommen til min nye blogg : www.astridjohansen.no! Jeg har endelig fått meg en ordentlig hjemmeside og håper dere vil bli med meg over dit. Designet er ikke helt påplass enda, men det kommer etterhvert! Ønsker dere en fin 17.mai, så skrives vi på www.astridjohansen.no

Kommenter innlegget

Ut på tur aldri sur

God søndag flotte dere. Har dere hatt en fin helg? I dag var det jo bare helt nydelig vær i Oslo! Det var virkelig helt fantastisk å kjenne solen varme og det er jo så mildt å fint ute. Jeg fikk virkelig vårfølelsen når vi gikk runden på hvervenbukta, noe som var veldig deilig. Jeg vil gjerne gå en skittur, men samtidig lengter jeg til sol, varme, tørr asfalt og joggesko. Det å faktisk kunne gå ute uten å skli på isen. Det var nesten et must å komme seg ut på søndagstur i dag, nå som været var så fint. Vi var langt ifra alene om å tenke dette, siden det var fult av mennesker på Hvervenbukta. Noen gikk tur, andre jogget mens noen var på sikkelig kosetur med termos og pølser. Det så kjempe koselig ut! Kanskje jeg skal ta med termos og engangsgrill neste gang? Det var hvertfall fantastisk å være ute og kjenne at solen varmet. Hovedsakelig er det lesing som står på planen i dag, så det var deilig å komme seg ut å få litt frisk luft. Jeg elsker også å røre litt på meg og det trenger man virkelig ikke gå på treningssenteret for å gjøre. Jeg tok med kamera, så jeg kunne knipse et par bilder underveis.  Hva har du brukt søndagen på? NYT resten av helgen!   




Hashtags: #tur #hvervenbukta #hverdagen #studentlivet #bilder #helse #astridjohansen

Kommenter innlegget

@Fitnessastrid

God morgen fine dere! Har dere hatt en fin start på uken så langt? Jeg titter innom for å fortelle dere om min nye instagram profil! Som noen av dere kanskje har fått med seg er jeg opptatt av trening, kosthold og livsstil. Jeg trener selv så ofte som jeg kan, helst en gang om dagen. Mat og kosthold er også noe jeg synes er morsom og trives godt med. Jeg har derfor bestemt meg for å lage en egen bruker på instagram som har fått navnet "fitnessastrid". Planen er å legge ut litt bilder av mat med oppskrifter, kanskje komme med noen tips, legge ut movierende bilder og et par filmer av noen øvelser innimellom. Jeg har hatt profilen et par dager nå og synes dette har vært veldig gøy så langt! Hvis du har lyst til å følge meg, blir jeg veldig glad for det. Mye av det som blir lagt ut på instagram, kommer nok på bloggen etterhvert også. Jeg har lyst til å bli flinkere til å oppdatere bloggen, det er jo veldig gøy å blogge selvom det ikke alltid er så lett å finne ut av hva man skal skrive. Personlig synes jeg at de beste blogginnleggene er de hvor bloggeren faktisk er veldig intressert i temaet,  så jeg håper denne profilen kan være med å bidra til litt inspirasjon også. Jeg synes hvertfall det er morsomt å lese litt tips, oppskrifter og se ulike øvelser innimellom, da kan jeg ofte få inspirasjon til å gjøre de ulike tingene selv. Bloggen skal selvføgelig ikke kun handle om trening og livsstil, men jeg håper det kan bli en større del av den enn det har vært tidligere. Jeg håper også jeg får tatt litt mer antrekksbilder til dere etterhvert, det synes hvertfall jeg er veldig gøy. Er det andre ting du gjerne vil at jeg skal skrive om, så legg igjen en kommentar. :-)


Følg med gjerne! Er du intressert i litt andre bilder også, heter jeg astrid1108. Jeg synes alltid det er morsomt å følge andre på instagram, så legg gjerne igjen ditt brukernavn i kommentarfeltet så jeg kan ta en titt. Ha en strålende dag alle fine!

Hashtags: #Helse #livsstil #trening #fitness #instagram #hverdagen #astridjoahnsen #sosialemedier

Kommenter innlegget

NIKE LUNARGLIDE 6

Når de gamle treningsskoene går i "oppløsning" bør man vel ta et hint eller hva? Jeg har akkurat kjøpt meg nye freshe treningssko fra Nike, etter at jeg måtte innse at mine elskede rosa asics har gjort nytta si. Personlig skulle jeg vel egentlig ønske at jeg kunne teipe de gamle skoene mine sammen igjen, men det er visst ikke sånn ting fungerer desverre. Jeg har vært kjempe glad i de gamle knæsje rosa treningsskoene mine, de har virkelig vært med på litt av en reise i å finne treningsgleden. Ikke minst synes jeg de har holdt lenge og vært super gode. Selvom jeg synes det er litt trist å kaste de gamle treningsskoene, er det jo super gøy med nye tilskudd i treningsgarderoben! Jeg må si at jeg er super fornøyd med det nye innkjøpet mitt fra Nike. Disse skoene er ikke minst fine, men de sitter utrolig godt på foten. Jeg har hittil testet de på løping, saltrening og styrketrening.  Jeg er super fornøyd hitil og vil absolutt anbefale disse skoene fra Nike. Når de gamle skoene likevel måtte erstattes er jeg veldig glad for at jeg fant akkurat disse. Jeg elsker fargekombinasjonen! Nye tilskudd i treningsgarderoben gir  meg også litt ekstra motivasjon på treningsfronten! Hva synes du om disse skoene? Har du hatt sko/plagg du har vært så glad i at du ikke vil kaste? Ha en super kveld alle fine!  


Hashtags: #helse #trening #motivasjon #nike #newin #innkjøp #hverdag #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Treningsuke 2

God mandag fine dere! Her kommer min planlagte treningsuke. Det blir mye styrke og cardio som vanlig, men jeg er veldig glad i å kombinere disse øktene. Cardio step and strength har blitt en av mine nye favoritt gruppetimer, det er kjempe slitsomt men ikke minst veldig gøy. Jeg føler selv jeg begynner å få litt bedre kontroll på stepkassen, når det gjelder de mer "klassiske" trinnene. Det som også er spesielt bra med denne timen er at den er bygget opp på pulstopper og styrkesanger. Det betyr at når man omtrent ikke orker å hoppe over kassen en gang til, så kan man la pulsen synke med litt styrketrening. Det er også en time som går kjempe fort, men som man virkelig kjenner at man har gjennomført. Jeg skal også prøve Elixia sin hjemmetrening denne uken, det tror jeg kan bli bra. Jeg ser hvertfall frem til å teste ut et par av de gruppetimene som ligger ute på nettsiden. AMP er også en ny styrketime på planen som jeg tentke jeg skulle bli med på, så det tror jeg blir super bra. Jeg ser frem til denne uken fylt med trening og morro. Hva skal du trene denne uka?

Mandag: Styrketrening

Tirsdag: Cardio pulse, core og AMP

Onsdag: Running, TRX (Slyngetrening) og Styrke 

Torsdag: Cardio pulse og core (hjemmetrening)

Fredag: Cardio step and strength

Lørdag: Cardio Pulse og Strength & Core

♥Søndag: Cardio step and strength

Hashtags: #trening #livsstil #helse #treningsplan #elixia #astridjohansen

Kommenter innlegget
Vis flere innlegg

Kverneriet

God kveld fine dere! Har dere hatt en bra dag i dag? Jeg tenkte å stikke innom for å tipse dere om en resturant jeg besøkte igår sammen med noen av jentene. Kverneriet er en restaurant som ligger på Majorstua ikke langt fra Colosseum kino. Kverneriet har masse god mat, men de er spesielt kjent for for hamburgerne sine. Jeg gikk selv for en veldig god cheesburger med fries til, den falt virkelig i smak. Kverneriet har et fint lokale med en hyggelig atmosfære. De ansatte var veldig hyggelige og serviceinnstilte, de sørget virkelig for at man hadde alt man trengte. Det var heller ikke noe å si på prisen, så det er absolutt et pluss. Jeg vil anbefale å ta turen innom om man er i område på shopping eller kanskje skal en tur på kino?  Jeg skal nok tilbake hit engang. Selv var vi på kino å se på filmen "Joy" med Jennifer lawrence. Jeg synes filmen var helt okei, det var verken den beste eller verste filmen jeg hadde sett. Så den kan trygt sees, om noen skulle være intressert i å se den.  Alt i alt var det en veldig hyggelig kveld med god mat og godt selskap.  Har du sett "Joy", isåfall hva synes du? Har du hørt om Kverneriet før? Hva er din favorittfilm? Ha en super kveld videre! 


Hashtags: #mat #tips #restaurant #majorstua #oslo #hverdagen #astridjohansen

Kommenter innlegget

Ambassadør for Rabble

Jeg er så heldig at jeg har fått lov til å bli en av bloggambassadørene for rabble.  Rabble er en samlingsside med masse rabattkoder til dine favorittnettbutikker. Altså kan man si at rabble er en side for smarte nettshoppere. Igjennom rabble kan man foreksempel få rabattkoder på nettbutikker som Getinspired, Nelly, Stylepit, Zalando, Kicks, Gina Tricot, Bikbok og Blush. Rabble.no har delt inn rabattkodene sine i kategorier og er veldig enkel å bruke. Jeg vil absolutt anbefale å gå innom rabble.no før man klikker noe hjem til postkassa, nettopp fordi det ikke er noe vits å betale mer enn man må. Personlig setter jeg hvertfall pris på å kunne spare noen kroner der jeg kan, enten om det er et tilbud eller kanskje frifrakt? "Alle monner drar" og jeg elsker det! Jeg begynnte selv å sjekke ut rabattkodene hos rabble da jeg fikk vite om siden og er veldig glad for å kunne være en av deres bloggerambassadører. Jeg skal prøve å skrive noen innlegg innimellom med litt tips om tilbud dere kan få igjennom rabble, fordi dette kan virkelig være smart å benytte seg av.  Det kommer også stadig nye tilbud og koder på siden innenfor alle kategorier, så det kan være lurt å titte innom innimellom. Når det kommer til de ulike kategoriene er det som nevnt veldig enkelt å navigere seg frem på siden, du finner foreksempel kategoier som "klær", "skjønnhet", "reise", "hjem og interiør" og "sport og fritid". Klikker du på en av kategoriene vil du finne de aktive kodene fra ulike nettbutikker under den kategorien. Jeg har nå opprettet en egen kategori på bloggen, hvor jeg skal legge alle innlegg som omhandler Rabble. Da vil det være enklere å finne frem til de ulike innleggene. Dette var dagens lille tips fra meg, god nettshopping!

 
Hashtags: #rabble #tilbud #rabattkoder #tips #nettshopping #astridjohansen

Kommenter innlegget

Årets første treningsuke

God tirsdag fin dere! Som de fleste av dere vet, elsker jeg å planlegge treningsukene mine slik at øktene blir gjennomført. Jeg har nå laget en treningsplan og som vanlig er det en god miks av cardio og styrketrening. Jeg gleder meg til å komme ordentlig i gang med trening igjen, siden treningen desverre ikke ble så høyt prioritert i julen. Så nå gleder jeg meg virkelig til å gi jernet på treningssenteret og utfordre meg selv. Det er ingen tvil om at jeg fungerer bedre med trening, både når det kommer til energi, glede og selv følelsen. Det finnes nesten ikke noe bedre enn følelsen etter en ordentlig god treningsøkt. Jeg synes igrunn jeg har vært litt flink til å variere timene denne uken, så det er veldig bra. Det finnes jo så mange treningsformer, så jeg tror det er lurt å utfordre seg selv litt med variasjon innimellom. Jeg vurderer å begynne å svømme igjen, så det skal jeg prøve å legge inn på treningsplanene fremover. Svømming er kjempe gøy, samtidig som det er god trening for hele kroppen. Kanskje jeg får til en svømmeøkt på søndag, vi får se hva uka bringer. Slik ser hvertfall årets første treningsplan ut:

Mandag: Styrketrening 

Tirsdag: Cardio pulse og core

Onsdag: Running og TRX (Slyngetrening) 

Torsdag: Styrketrening

Fredag: Step and strength

Lørdag: Cardio Pulse og Strength & Core

♥Søndag: Treningsfri

Hashtags: #trening #livsstil #helse #treningsplan #elixia #astridjohansen

Kommenter innlegget

100 dager uten unødvendig sukker

Nå som jula er over for denne gang, er det viktig å gripe fatt i hverdagen igjen. Det å komme seg inn i rutiner, er deilig og ikke minst viktig. Jeg startet med rutinene mine i dag, både når det kommer til trening, studier og kosthold. Jeg har fått til noen treningsøkter i julen, men "dørstokkmila" har vært utrolig lang.  Personlig tror jeg det blir supert å komme tilbake i vaner og rutiner, jeg merker faktisk at jeg blir mer slapp og redusert uten trening og måltidsrytmen min. Jeg har benyttet muligheten til å bli med på "100 dager uten unødvendig sukker" som er en utfordringen som startet 1. januar. Det går kort sagt ut på at man skal kutte ut alt av undøvendig sukker, noe jeg synes er smart og veldig bra. Jeg har gjennomført dette før og jeg vet hvilken god følelse det gir når sukkeret er "ute av kroppen". Igjennom jula har jo de fleste kost seg masse med mye godis, god mat og drikke, så det er greit å få tatt seg litt i sammen igjen. Nå er jeg på dag 4 av utfordringen og det går overaskende bra hittil, selvom det helt klart finnes så mange fristelser der ute. Det meste handler jo virkelig om å se andre alternativer og være litt kreativ. Det finnes så mange sunnere alternativer der ute, som i flere tilfeller nesten er bedre enn det man i utgangspunktet hadde tenkt å putte i munn. I helgen har jeg foreksempel heller laget meg et lite fruktfat med appelsin, druer og banan eller med agurk og gulrot til tvtittingen. Det er godt å ha noe å tygge på, men det trenger virkelig ikke være potetgull. Egentlig synes jeg ikke potetgull er så veldig godt engang og frukten smaker jo ofte minst like bra. Det gjelder bare å kutte det opp og gjøre det litt hyggelig for seg selv. Det er ingen tvil om at slike utfordringer er harde og det er mye man må stå over, men jeg synes at det virkelig er verdt det. Jeg stiller meg ofte spørsmålet om jeg virkelig MÅ ha det, om jeg står ovenfor en fristelse, i 99% av tilfellene vil svaret mitt være nei. Det unødvendige sukkeret er jo bare "tomme kalorier" som ikke gir kroppen noen ting, så det bør man vel egentlig klare seg uten? Det er bare å slenge seg på om man vil ha en liten utfordring i hverdagen. Nå skal jeg snart dra for å fullføre dagens treningsøkt, før jeg skal begynne å lese for fult. Selvom ferie er fantastisk, er det også deilig å komme tilbake til rutiner. Lag dere en fantastisk uke alle sammen og NYT! Liker du rutiner? Er du med på noen utfordringer i Januar?



Hashtags: #rutiner #hverdag #trening #helse #livsstil #utfordring #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Takk for alt 2015

Så var 2015 over, for et bra år det har vært! Året har vært fult av oppturer, noen nedturer men ikke minst mange gode minner. Jeg velger å ta med meg erfaringene og minnene inn i 2016, så får man bare håpe at det nye året blir like fint. Jeg ble sittende å reflektere over hva som har skjedd i 2015 og jeg vil gjerne dele noen av minnene mine med dere. I starten av 2015 var jeg fortsatt student i Lillehammer, for en fin studietid det var! Så mange fine og herlige mennesker som jeg virkelig må si at jeg savner. Fra Lillehammer tenker jeg spesielt tilbake på alt det sosiale, blant annet når det var "UKA" hvor vi var på  standupshow på Nikkers, vinsmaking i brennerikjelleren og studentøkonomikurs på studenten. Det var en uke full av program og ting man kunne delta på og ikke minst var det veldig morsomt! 





Et annet godt minne fra Lillehammer er vinterballet med go gjengen min. Vi var på vinterball på selveste Hunderfossen i trollsalen. Før middagen fikk vi omvisning i iskatedralen, som var en kirke av is hvor man faktisk kan gifte seg. Det må jo være litt kult eller hva? Det var også fult av fine isfigurer der, samt en isbar. Før vi gikk inn for å spise god mat, så vi fyrverkeri komponert etter Grigs musikk. Hele kvelden var super fin og ikke minst veldig koselig. Vi koste oss masse og møtte nye mennesker. Det er jo i tilegg alltid stas å gå på ball! 







Jeg kan blant annet ellers se tilbake på koselig øyeblikk som grilling i parken, filmkvelder, spillekvelder og kinoturer, når vi ikke satt med nesa i boka. 17 mai og xrusse fest ble også feiret i Lillehammer. Jeg syntes 17 mai var litt annerledes i 2015 siden jeg alltid er i Oslo men vi hadde en fin og koselig feiring sammen med medstudene våre. Det var nesten litt trist når vi kom til mai og var ferdig med bachlor graden. Lillehammer ga meg mye og jeg er utrolig glad for studietiden jeg hadde der og ikke minst alle menneskene jeg har møtt. Det var også morsomt å møte de sveitiske studentene vi hadde på besøk en uke under faget "Western legal culture".












Et stort og viktig minne som jeg også må dra frem er at jeg fullførte Bachlorgraden min i Juss ved HiL i 2015. 3 år som har vært harde, tøffe, fine, morsomme, intressante og lærerike. 3 år jeg ikke ville vært for uten. Det var både deilig og trist å reise fra Lillehammer, om jeg kunne skulle jeg gjerne ha skrevet mastergraden min der også.  Jeg vil spesielt takke go gjengen og alle jentene mine som var med på å gjøre tiden uforglemmelig. Flinke og inspirerende lærere fortjener også en stor takk. Vi klarte det og vi fullførte, det ble feiret ordentlig. Jeg ble senere privatist på folkehøyskolen i Bergen på 4 avdeling. Veldig spennende, gleder meg til å se hva 2016 bringer her.




2015 bydde også på litt reising. I februar reiste jeg til Bergen sammen med to av mine favoritter. Det var veldig koselig og ikke minst morsomt, jeg kjeder meg aldri sammen med Madeleine og Henrikke. Bergen er en koselig og sjarmerende by, tiltross for alt regnet. Jeg hadde aldri vært der før, så det var morsomt å se og oppleve noe nytt. Dagene ble blant annet brukt på tur opp til Fløyen og små shopping i gatene. I sommerferien var jeg på jentetur til Rythymnon i Hellas.  Det var en fantastisk uke fylt med mye soling, bading, latter, utflukter, mye god mat og varme.  I Oktober tok jeg turen til Kiel sammen med Charlotte, hvor vi koste oss masse på båten, tittet litt i Kiel og tok litt antrekksbilder til bloggen. Det var en super fin tur.  Jeg avsluttet året med juletur til London sammen med fineste Maina. Vi fikk shoppet en del, gikk litt rundt i gatene,  kjennte på julestemningen og var på tivoli i winter wonderland. 











Konserter har det også blitt litt av dette året, favoritten var nok Katy Perry konserten. Katy Perry er fantastisk, ikke bare er hun flink til å synge men hun er også fantastisk på scenen. Dette er helt klart en opplevelse jeg ikke glemmer. Jeg var i tilegg så heldig at jeg fikk dratt på findings fesitvalen i 2015, som også var en fantastisk opplevelse. Så mange gode artiser som Jessie J, Gabrielle, Avicii osv. Det var kjempe gøy, så jeg håper jeg får til findings fesitvalen i 2016 også. Ellers har jeg masse gode minner med mine favoritt mennesker fra 2015. Vi har funnet på så utrolig mye gøy sammen som reiser, koselige middager, Tusenfryd, jentekvelder, filmkvelder, bowling, strandturer osv.

 

 





2015 har vært et supert år, så får vi bare håpe at 2016 blir minst like bra. Takk for alt 2015! Har du mange gode minner fra 2015? Klar for et nytt år?

 Hashtags: #Minner #oppsummering #hverdagen #studentlivet #reise #2015

Kommenter innlegget

New year - new nails

På nyttårsaften bestemte jeg meg for å fikse litt på neglene mine hos flinke Beth på Strøgetnegldesign. Jeg har hatt så fine juleinspirerte negler i desember med to super søte nissetipper (en på hver hånd), som nå ble fjernet. Nå som det nye året har startet, kan man vel trygt si at julen er over for denne gang. Det var derfor perfekt å endre litt på neglene. På nyttårsaften skal jo alle skinne og stråle litt ekstra, så denne gangen gikk jeg for negler med hvitt glitter som jeg synes passet kjempe fint. Ikke minst var de super lekre til den sorte blondekjolen jeg valgte å bruke. Det er utrolig hva de små detaljene kan gjøre med helhetsinntrykket eller hva? Jeg synes heller ikke det gjør noe å skinne litt ekstra i hverdagen. Jeg er veldig fornøyd med disse neglene og synes de er kjempe fine. Hva synes du om disse neglene? ♥ Ønsker alle en super lørdag videre!

Hashtags: #negler #negledesign #nails #strøgetnegledesign #hverdagen #studentlivet #nyttårsaften #skjønnhet #velvære #astridjohansen

Kommenter innlegget

HAPPY NEW YEAR


Godt nyttår fine lesere! Hadde dere en bra feiring igår? Det er så rart å tenke på at vi har gått inn i et nytt år allerede, hvor ble 2015 av egentlig? Jeg har jobbet litt med et innlegg fylt med masse bilder og minner fra 2015, som jeg håper vil falle i smak. Dette innlegget vil nok komme på søndag. Jeg synes 2015 har vært et bra år, så jeg håper 2016 blir minst like bra. Jeg skal hvertfall nyte hver dag, så godt det går. Det er alltid spennende med et nytt år og jeg gleder meg til å se hva det bringer. Jeg synes hvertfall jeg fikk tatt et ordentlig farvel med 2015 og ønsket det nye året velkommen. Jeg feiret kvelden med flere av mine favoritt mennesker, men det var desverre noen som manglet. For at en kveld skal bli 100% komplett vil jeg jo ha alle der, men det er ikke alltid det går som man ønsker. Uansett var det en koselig kveld med mange fine mennesker, god mat, godt selskap, mye latter, dansing og god stemning. Vi prøvde pakkeleken for første gang og det synes jeg faktisk var veldig morsomt.  Kanskje det er noe vi kan ta med oss til neste nyttårsaften også? Sånn sett (med unntak av de som manglet) kunne jeg ikke bedt om en bedre nyttårsaften. Tusen takk til alle som kom og gjorde den så bra!


Hadde du en fin fering? Hva ser du mest frem til i 2016?


Hashtags: #nyttårsaften #newyear #2015 #2016

Kommenter innlegget

Nyttårsforsetter

For noen er kanskje nyttårsforsetter en stor klisje, noe "alle" setter opp men som de færreste følger opp. De klassiske nyttårsforsetter er at man skal bli et bedre menneske, begynne å trene og spise sunnere. Uansett hvor teit enkelte synes at dette er, synes jeg nyttårsforsetter egentlig er ganske fint. Jeg liker å ha et mål for året som jeg kan fokusere på. Det å faktisk sette opp et slik forsett er jo en bevisst tanke/ ønske om å forbedre noe. Hvert år håper man jo skal bli det perfekte året og ved noen konkrete mål kan man kanskje gjøre en liten forskjell. 2015 har generelt vært et supert år for meg, jeg sitter igjen med gode minner, opplevelser, oppturer og nedturer. Jeg tenkte å komme med et innlegg om mitt 2015 senere, hvor jeg skal fokusere på mine høydepunkter. Når det kommer til nyttårsforsettene tror jeg det er viktig å ikke fokusere på for mange områder, fordi da vil det være lettere å miste fokus. Skal man lykkes må man også prøve å gå 100% inn i det man ønsker, samtidig som det viktig å ikke gi opp. Vi er mennesker og alle feiler engang i blant. Skal man foreksempel holde seg unna sukker, må man ikke gi opp resten av tiden fordi man "datt utpå" en dag. Jeg tror også man må bli flinkere til å rose seg selv, ikke bare fokusere på det negative å trekke seg selv ned. Om man ser på eksempel med sukker, burde man være super fornøyd med alt man har klart før man "datt utpå" og heller hente seg inn igjen. Jeg har tenkt litt på mine nyttårsforsetter/mål for 2016 og har skrevet ned 5 punkter. Dette er noen av tingene jeg virkelig ønsker å fokusere på og skal strekke meg mot i det nye året:

♥ Fortsette trening - I 2015 fant jeg virkelig treningsgleden! Jeg elsker energien, variasjonen, resultatene og gleden det gir. Får jeg ikke trent en dag, kjenner jeg det virkelig på kroppen. Det er ingen tvil om at min kropp trives når den får rørt på seg. Så å fortsette/ vedlikeholde min trening er et viktig nyttårsforsett for meg.

 ♥ Kosthold - Jeg er opptatt av kosthold og synes mat er kjempe godt! Et mål for meg i 2016 er å bli enda flinkere på måltidsrytmen og enda viktigere, bli flinkere til å variere. Det finnes så mye god og forskjellig mat der ute, men jeg har lett for å spise det samme ganske ofte. Nå har jeg fått mange fine kokebøker til jul, samtidig som det finnes så mange flinke mat bloggere der ute som er fulle av inspirasjon. Så fra 2016 skal jeg bli flinkere til å variere, finne inspirasjon og lage ulik mat. Dette tenkte jeg at jeg kunne dele med dere på bloggen også, alle elsker vel gode tips på god mat?

 ♥ Legge meg tidligere på hverdager - Dette er et punkt jeg ikke er så god på (dessverre). Jeg er et ekte nattdyr og elsker å være våken på kveldene. I 2016 skal jeg prøve å legge meg tidligere enn jeg pleier, slik at jeg får et par timer mer søvn. Da vil det forhåpentligvis være lettere å stå opp på morgningen også, slik at man får mer utover dagen. Dette er jo en ekte vinn vinn situasjon.  

 ♥ Bli mer økonomisk - Generelt er jeg ganske flink til å spare, men det er helt klart ting man kan kutte ut på. Ingen har vel skade av å tenke seg to ganger før de drar bankkortet? Personlig tror jeg at man bruker penger på mye "tull" man egentlig ikke trenger. Derfor skal jeg bli strengere med meg selv når det kommer til pengebruken og hva jeg prioriterer.

 ♥ Utnytte studietiden bedre - Som student er det mye pensum skal gjennomgås, samtidig som oppgaver skal skrives og ting skal pugges og forstås. Det er mye som skal gjennomgås og det er fort gjort å sitte med enkelte ting for lenge. Jeg vil derfor bruke 2016 til å bli flinkere til å fokusere enda mer på studiene og fordele tiden min enda bedre. Det å lage en leseplan hver uke med ting som bør gjøres og gjennomgås tror jeg er en super ide. Det å kunne hake av at ting er gjort må være en fantastisk følelse, samtidig som man har mer kontroll. Jeg vet jo allerede at månedene frem til april kommer til å bli fulle av skole og lesing frem mot eksamen, så nå er det bare å "brette opp ermene". Det kommer til å bli veldig spennende og jeg ser frem til å lære nye ting!

 2016, im ready for you! Har du noen nyttårsforsetter? Hva synes du egentlig om slike forsetter? Ønsker dere en super feiring i kveld og GODT NYTTÅR!

Hashtags #nyttårsaften #nyttårsforsetter #mål #kosthold #helse #trening #studentlivet

Kommenter innlegget

Packing for London

Hei alle fine. Har dere hatt en bra dag? Begynner dere å bli klare til jul og julefeiring? Akkurat nå driver jeg å pakker ned det siste jeg skal ha med meg til London. Tenk at vi drar i morgen allerede, jeg gleder meg sykt. Det som allitd er en utfordringen ved å dra på tur, er at man ikke skal pakke for mye. Jeg er faktisk en mester på å overpakke, uansett hvor jeg skal. Det er så greit å ha med x antall ting, sånn i tilfelle. Er det noen som kjenner seg igjen? Det er jo grenser på hvor mye klær man egentlig trenger når man skal være borte 2 netter tenker jeg. Samtidig er det veldig greit å ha litt ekstra plass i kofferten, i tilfelle man skulle finne noen skatter. London er jo en fantastisk shoppingby, så man skal ikke se bortifra at det er greit med litt ekstra plass i kofferten. Jeg tenker uansett at det handler om planlegging. Har man funnet frem noen antrekk før man skal reise og planlagt hva man kan bruke når, så er det mye lettere å ikke overpakke. Det har jeg prøvd denne gangen, så jeg skal slippe å dra med meg klær som ikke blir brukt. Jeg håper alle har en fin søndag videre og at starten på uken deres blir helt fantastisk. Nyt det siste av førjulstiden ♥

 

Kommenter innlegget

LONDON CALLING



Jippi, bilettene er bestilt og JEG SKAL TIL LONDON! Juleturer er noe av det beste jeg vet, det er så koselig å se hvordan andre pynter og styrer til jul. London er virkelig en av mine favorittbyer både når det kommer til shopping og opplevelser. Det er så mye å se/oppleve, samtidig som butikkene bugnder av fine ting man gjerne vil ha med seg hjem. En ordentlig venninnetur er heller sjeldent feil! Det blir spennende å oppleve selveste London midt i julestria, så det gleder vi oss masse til. Jeg skal reise den 21.desember og blir borte til den 23.desember, så da får vi virkelig kjenne på julefølelsen tett opp mot selveste juleaften. Jeg gleder meg spesielt til å se de julepyntedegatene, det store juletreet på trafalga square, se typiske engelske tradisjoner og oppleve julestria midt i den ellers travle byen. Hittil har jeg lest om julemarked og store skøytebaner, så det tror jeg blir veldig spennende og ikke minst koselig. Lista over ting jeg vil se og butikker jeg skal innom har begynnt å ta form, men jeg tar gjerne imot tips fra dere. Har du vært i London i julen tidligere eller bare har noen tips generelt? Er det noe vi få med oss? Legg igjen en kommentar, så blir jeg kjempe glad. Da var det bare å begynne nedtellingen, jeg gleder meg!

Hashtags: #reise #jul #london #reisetips #astridjohansen

Kommenter innlegget

Åpningen av Spikersuppa

Jeg elsker at desember er rett rundt hjørnet. Tenk at vi kan åpne første luke i adventskalenderen allerede i morgen! Selv har jeg faktisk laget flere adventskalendere i år, både til foreldre og besteforeldre! Kjempe koselig å ha noe å pusle med, mens man venter på desember synes jeg. I helgen var jeg på åpningen av spikersuppa, som var et show som virkelig ga julestemning. Alle lysene, all pynten og stemningen gjorde at julestemningen virkelig kom snikende. Skøytebanen ble åpnet med show fra flinke skøyteløpere i alle aldere. Vi fikk se oppvisninger som var inspirert av frost, high school musical, achy breaky heart og litt mer moderne dans på isen. Det var veldig fascinerende og alle var så flinke! Selv har jeg aldri vært noe spesielt god på skøyter, men dette showet gjorde at jeg virkelig fikk lyst til å ta på skøytene igjen. Planen er å ta et par turer på isen i år, det er så utrolig lenge siden sist!  Når spikersuppa offesielt var åpen, tok det ikke lang tid før store og små, både med og uten skøyter var ute på isen.  Julemarkedet har også åpnet, så nå er det fult av masse koselige boder bortover hele veien. Jeg skal nok helt klart ta en nærmere titt innom disse i løpet av desember. Var du på åpningen av spikersuppa? Står du mye på skøyter? Ha en fin dag videre!




Hashtags: #jul #spikersuppa #stemning #hverdag #julioslo #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Se her

God tirsdag fine dere. Har starten på uken vært bra så langt? Jeg er så glad for tiden, spesielt fordi vi begynner å nærme oss desember! Julestemningen har vært på plass hos meg lenge og jeg har kommet overaskende langt på julegavene. Det er litt deilig å være ordentlig i gang, selvom jeg ikke er helt ferdig. Noe må man jo spare til julerushet også, ikke sant? Jeg tenkte jeg skulle tipse dere om en dansk interiør nettbutikk som heter cahetu. Her har de så mye lekkert når det kommer til interiørfronten og det er noe jeg VIRKELIG elsker. Det er veldig lett å navigere seg igjennom nettbutikken til Cahetu, fordi de har delt opp alt i kategorier. Dette gjør det veldig lett å se hva slags utvalg de har til stue, bad, kjøkken, barnerom, kontor, gang, soverom, dektrasjon eller til jul. Hos Cahetu finner man flere gode og kjente merker som blant annet Kähler, HAY, Kristina Dam og Aiayu. Dansk design er veldig fint og er selv noe jeg er veldig glad i. Kähler vasene er en stor favoritt hos meg som dere kanskje allerede vet? Jeg la virkelig merke til det de hadde fra Aiayu. Dette merket har virkelig mye fine tekstiler! Puter, sengetøy, gode økologiske bommuls skjorter, strikkede badekåper, clutcher og shortser er gode stikkord som beskriver utvalget til Aiayu.  Det jeg liker spesielt godt med dette merket, er at designet er så stilrent og pent. Det er virkelig delikat og kan passe inn i de fleste hjem. Selv kunne jeg godt tenkt meg en strikket bådekåpe, den ser så god ut og må være perfekt etter en god dusj eller når man står opp/før man skal gå å legge seg. De har også masse lekkert av sengetøy, så man skal ikke se bort ifra at jeg klikker hjem noen godbiter når jeg skal flytte ned i kjellerleiligheten. Dette må jo også være perfekte julegaver til noen du er glad i? Jeg vil absolutt anbefale dere å sjekke ut cahetu.no, både når det kommer til julegaver, pynt til hjemmet eller kanskje bare en liten gave til deg selv? Det må da være lov, selvom det snart er jul? Prisene du ser i nettbutikken er inkludert moms og toll, så det blir altså ingen overaskelser når du skal hente din pakke hos posten. Det er virkelig superfint! Er du glad i dansk design? Fant du noe du likte hos cahetu.no? Hva ønsker du deg til jul? Lag dere en fantastisk dag videre!  



Hashtags: #interiør #nettbutikk #tips #cahetu #danskdesign #design #aiayu #Kähler #tips #sponset #astridjohansen 



Kommenter innlegget

Min treningsuke

God mandag fininger! ♥ Er dere klare for en ny uke? Det er hvertfall jeg! Som vanlig kommer ukens ca treningsplan. Denne gangen har jeg lagt inn en løpetime, hvor man løper intervall på mølle. Det blir jeg ordentlig god og sliten av. Jeg har jo aldri vært en løper, men det er faktisk litt gøy når man først kommer inn i det. Personlig er jeg mer glad i intervalltrening på mølle enn å løpe langt og sammenhengende. Jeg har også fått en større kjærlighet for trening i slynge. Derfor er TRX timene helt supre! Det er utrolig hvor mye av kroppen man kan trene i slyngene, samtidig som man kan gjøre så mange ulike øvelser. Jeg ser derfor veldig frem til onsdagens treningsøkt, siden den er litt annereldes enn jeg pleier. Veldig godt med variasjon (og nye utfordringer)! Ellers består resten av treningsuka av kondisjonstrening i form av step og sykkeltimer, med et godt innslag av styrkeøkter. Jeg tror dette kommer til å bli en veldig god treningsuke.

Mandag: Cardio pulse og styrketrening 

Tirsdag: Sykkel og strength & core

Ondag: Running, TRX og styrketrening

Torsdag: Sykkel og power

Fredag: Step and stregth

Lørdag: Sykkeltime

Søndag: Step and stregth

Resten av uken min er ganske rolig og grei. Jeg kommer nok til å bruke mye tid på studier som normalt, så det blir en ganske ordinær uke. Veldig greit med en rolig uke kjenner jeg, også nærmer vi jo oss desember for hverdag som går. Tenk at det er første søndag i advent allerede på søndag. Wiii, jeg gleder meg masse til jul. 

Hashtags: #helse #livsstil #trening #treningsglede #treningsplan #satselixia #astridjohansen

Kommenter innlegget

FRIDAY

Så var fredagen her igjen, uken går så sykt fort! Er det noen av dere som har noen kule helgeplaner? Helgen min består for det meste av jobbing, siden det er butikkjobbing lørdag og varetelling på søndag. Likevel synes jeg at det er helt greit, det er godt å kunne tjene litt penger også. Det er også veldig morsomt å jobbe på CMYK nå, vi har jo fått inn så mye fint. Jeg kjøpte meg verdens deiligste pysj igår, den skal jeg vise dere litt senere. Det er absolutt et julegavetips fra meg. På lørdagkveld skal jeg desutten feire bursdagen til fineste Malene, så det blir kjempe koselig og ikke minst veldig gøy. Så jeg ser virkelig frem til denne helgen, jeg tror den blir super bra. Nå skal jeg en tur på trening etterfulgt av masse lesing. Selvom helgen er rett rundt hjørnet er det nok av pensum som skal leses. Det er veldig deilig å få trent litt først da, jeg føler jeg får så mye ekstra engergi av akkurat det.  Litt senere på dagen er jeg så heldig at jeg skal ned til super flinke Beth på strøgetnegldesign for å sette på negler. Hvordan de blir tenkte å vise dere i et senere innlegg, så det er bare å følge med. Hvilke planer for helgen har du? LAG DERE EN GOD DAG FININGER!


Hashtags: #helg #hverdag #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Stump røyken med xsmoke

//Sponset innlegg

Hei fine dere.  Jeg tenkte jeg skulle ta opp noe med dere som er litt viktig. Visste dere at i gjennomsnitt taper hver person som dør av røyking 11 leveår? Nær ​halvparten av disse storrøykerne er døde før 70-årsalderen. Disse tallene synes jeg er skremmende. Statestikken viser også at ca 13% mellom 16 og 74 år røyker dagelig. Hvorfor er det da så mange som ønsker å starte med en så farlig uvane? Hvis man først har blitt hektet på noe, så er det ikke lett å slutte. Det sies at det minst må gå 20 dager for å komme over en uvane og det kan være veldig tøft. Uansett om det gjelder røyk, sukker eller dop. Det hjelper heller ikke å prøve 99%, men må faktisk være 100% inne i dette. Selv har jeg aldri tatt et drag av røyk, men jeg har god erfaring på slutting med sukker.  Heldigvis har det kommet alternativer for de som ønsker å stumpe røyken for godt. Har dere hørt om e-sigaretten? Nå kan man få bestilt dette på nettet, gjennom siden xsmoke.no.  På xsmoke.no kan du abonnere på e-sigaretter og refils. Abonnementspakken inneholder en startspakke med 2 påfyllere, opplader og batter. I tilegg er det 20 ekstra påfyllere i pakken. En månedspakke inneholder altså 22 vanlige pakker tobakksigaretter. Du kan velge selv hvilke refiles du ønsker og de har blant annet forskjellige smaker! Flere av disse refilsene inneholder ikke nikotin, så det kan være et godt alternativ om du foreksempel liker smaken av mentol eller bare savner følelsen av å røyke. Alle vet at det er vanskelig å kutte en uvane, helt uten videre. E- sigaretten kan derfor hjelpe røykere gradevis til å trappe ned før de er helt røyk frie. Jeg vil absolutt prøvd dette som et alternativ om jeg selv skulle sluttet å røyke. Det er helt klart mye bedre for helsa vår å holde seg unna røyk med masse nikotin. Dette er jo absolutt noe å tipse mennesker du er glad i om, hvis man kjenner noen som røyker. Har du prøvd e-sigaretter før? Hva er din erfaring?



Kommenter innlegget

Jakke fra Pajar

God onsdag flotte dere. Igjen ble kjære Oslo dekket av et tynt og fint lag med snø. Tror dere den blir liggende lenge denne gangen eller? Mest sansynlig forsvinner den vel like fort som den kom, men jeg gleder meg litt til vi får ordentlig snø. Nå er det jo så glatt ute at det kan være utfordrende å gå fra et punkt til et annet. Jeg kjenner også at det begynner å bli mye kaldere ute, så det er snart påtide å finne frem de litt tykkere jakkene. Har dere foresten hørt om jakkene fra Pajar? Dette er parkaser som kommer fra Canada. Parkasene er gode, lange og ikke minst fine, som virkelig holder deg varm i vinterkulden. Disse jakkene kan du få kjøpte på eshoes.no, som jeg har skrevet om tidligere i forbindelse med sandaler på sommeren. Jeg synes det er helt fantastisk at eshoes.no også selger jakker, hvor fint er det ikke å ha samlet så mye på et sted? Jeg setter hvertfall stor pris på at jeg kan få tak i mye av det jeg er ute etter på et sted. Eshoes.no har Pajar jakkene i ulike farger og modeller, som gjør at man virkelig kan finne en jakke man liker godt. Selv er jeg veldig glad i min parkas som jeg bruker igjennom hele vinteren, den holder meg god og varm. Det som virkelig er fordelen med parkasene er lengden. Hvis du skal sammenligne en parkas med en vanlig boblejakke vil du nok være noe varmere i parkasen, nettopp fordi den også dekker deler av beina dine. Jeg har selv funnet en favoritt blant Pajar jakkene på eshoes.no, nemmlig Pajar cougar black. Denne jakken synes jeg både var elegant og fin samtidig, så jeg kunne virkelig brukt den til alle anledninger igjennom vinteren. Jakken er i tilegg god og varm med 90 % dun og 10% fjær.  Det er hvertfall viktig for meg å holde varmen når jeg er ute i vinterkulda, så om du skal ha ny jakke i år er jo dette virkelig et godt alternativ. Det kunne kanskje også vært en fin julegave til noen du er glad i? Eshoes.no har foresten fri frakt og 14 dagers bytterett, så det er absolutt ikke feil å kjøpe en parkas fra dem. Bruker du parkas? Har du hørt om Pajar jakkene før? Ha en super dag fine dere!  


Hashtags: #jakke #mote #parkas #sponset #pajar #eshoes.no #tips #julegave #astridjohansen



Kommenter innlegget

Skrivebord

Hei fine dere. Hvordan er starten på uken deres?  Som student er det en ting jeg virkelig setter pris på, nemlig et ordentlig sted jeg kan sitte å jobbe. Å ha en god sitteplass er avgjørende for at man skal kunne få jobbet ordentlig med studier. På altistore.no har de et godt utvalg av ulike skrivebord. Altistore har store og gode skrivebord som studenter virkelig setter stor pris på. Personlig liker jeg å ha stor plass når jeg skal jobbe, siden jeg både bruker MAC, pensumbøker, skrivesaker og notatbøker, samtidig som printeren blir flittig brukt. Med så mye utstyr blir det fort mange ting på en gang, så at skrivebordet er stort er absolutt et must for meg. Som jeg har nevnt i et litt tidligere blogginnlegg skal jeg flytte ned i kjellerleiligheten etterhvert og da er skrivebord høyt oppe på prioriteringslisten når det kommer til innkjøp av møbler. Jeg som er nettstudent bruker jo ekstra mye tid på skolearbeid hjemme, siden jeg også følger mye av forelesningene direkte på nett. Det jeg liker veldig godt på altistore.no er at de har et godt utvalg av skrivebord, både når det kommer til størrelse, farge og fasong. De har foreksempel skrivebord som er beregnet til en person og skrivebord som er laget for fler. Noen vil foreksempel ha et skrivebord som er mer avrundet i kantene for maksimal utnyttelse av rommet, mens andre gjerne vil ha et mer avlangt et. Uansett hvordan skrivebord man ønsker har altistore.no et godt alternativ, jeg vil absolutt anbefale dere å ta en titt innom siden deres. Altistore.no har også kort leveringstid, så man får skrivebordet korttid etter man har bestilt det. Har du et skrivebord? Hvor pleier du å jobbe med skole/studier? Har du hørt om altistore.no før?


Hashtags: #student #studentlivet #hverdag #tips #sponset #altistore #astridjohansen



Kommenter innlegget

Ukens treningsplan

God mandag fine dere! Er dere klare for en ny uke? Her kommer min ca treningsplan for denne uken. Det er greit å sette opp en plan på hvilke økter man ønsker å gjennomføre synes jeg. Jeg håper jeg får trent i helgen, men det kommer litt ann på tiden i forhold til jobbing. Ofte kan det bli litt kort tid mellom trening og jobb, så i slike tilfeller må man nesten stå over sentertreningen. Da kan man selvfølgelig heller ta en økt hjemme eller gå ut å løpe istedet (det er jo egentlig bare fantasien som setter grenser).  Det blir jobbing både lørdag og søndag for min del, siden det skal være varetelling på søndagen. Ellers består nok uka i mye lesing og studier som alltid, men det er jo litt av det å være student. Jeg tror dette kommer til å bli en super uke med bursdagfeiringen til fineste Malene. NYT dagen og uken finere dere!

Mandag: Styretrening 

Tirsdag: Sykkel og strength & core

Ondag: Styrketrening

Torsdag: Sykkel og power

Fredag: Step and stregth

Lørdag: Cardio pulse og strength and core

Søndag: Sykkel

Hva skal du trene denne uken? Har du noen spennende planer for uka?

Kommenter innlegget

En sunnere pizza

Gjesteinnlegg fra Charlotte

´Hei Astrid's lesere!


Ettersom Astrid er en jente som blogger mye om trening og gir supre råd, så tenkte vi det var på tide å dele en oppskrift med dere igjen! Med god trening trengs også et godt kosthold, det er noe alle vet. Jeg har selv testet ut oppskrifter på sunne, hvertfall SUNNERE varianter av norges favoritt helge-mat, nemlig PIZZA! Denne oppskriften falt veldig i smak hos meg!


DETTE TRENGER DU:
Pizzabunn
♥ 12,5 gr gjær
♥ 1 dl lunkent vann
♥ 0,5 ss olje
♥ 1,5 dl sammalt hvete
♥ 1 dl hvetemel

Fyll
♥ 1/2 boks tomatpure
♥ Mild ost
♥ Løk
♥ Mais
♥ Ruccolasalat
♥ Tomat
♥ Mager skinke

SLIK GJØR DU:
Smuldre gjæren i en bolle og hell over vannet. Rør gjæren godt ut. Tilsett olje. Rør inn melet i flere omganger og elt deigen smidig og glatt. Dekk den med kjøkkenhåndkle eller plast og la den heve i ca. 1 time på et lunt sted. Man må ikke heve deigen, men pizzaen blir mye mykere og luftigere av heving :) Ta deigen opp på bordet og elt den om før den kjevles ut. Deretter legger du på ønsket fyll.

Pizzaen skal så stekes midt i ovnen på 220c i ca 10-15 minutter.


BIldet er lånt fra Google.com

En utrolig enkel og kjapp oppskrift som ender med et supergodt resultat! Det er kun fantasien som setter grenser. Lek med fyllet! Det er masse godt man kan ha på :) Bon apetit, og riktig god helg til alle dere!

- Charlotte J

Kommenter innlegget

Hjemmetrening

Gjesteinnlegg fra Charlotte

Hei Astrid's lesere!

Min fine Astrid spurte om jeg ville bidra med et lite gjesteinnlegg, og det ville jeg jo selvfølgelig!

Jeg vet det finnes mange andre der ute enn bare meg som ikke har råd til å trene på treningsstudio. Jeg trener derfor hjemme, enten om det er på mitt rom, eller om er jeg så flink å beveger meg ut av huset for en joggetur i lysløypa. Men, det finnes dager hvor jeg virkelig ikke orker å gå ut å trene, så da er jeg glad det finnes massevis av treningsvideoer på nett! Jeg er heller ikke flink på å "finne på" øvelser selv for å holde i gang en økt, eller å kalle det en økt i det hele tatt... Så å trene etter videoer er ikke dumt! Det finnes som sagt utallige treningsvideoer ute på nett, så jeg tenkte jeg skulle dele noen med dere, som jeg har god erfaring med selv.

Min favorittvideo er fra treningsguruen Jillian Michaels. "30 day shred". Utfører du øvelsene riktig og ordentlig, så holder den det den lover! Det er 3 forskjellige videoer i 3 forskjellige leveler. De skal gjennomføres i 10 dager per level. Og hvis man går lei av å gjøre de samme øvelsene dag inn og dag ut, så kan du gjøre som meg å ta eventuelt annenhver dag i stedet for variasjon. Hun tar for seg øvelser som går på både kondisjon og styrke, så en "full body workout" med andre ord!

 

 


Her var iallefall level 1 og 2. Level 3 sliter jeg med å finne, da det ser ut som den kanskje ikke ligger på youtube lenger. Men jeg fant en annen link til dere hvor dere kan se videoen! For å komme til level 3, trykk her.

Jeg har også noen favorittvideoer med styrkeøvelser uten manualer. Det er kanskje ikke alle som har råd til dette eller ønsker å bruke penger på det, men fortvil ikke. Det finnes mange gode øvelser hvor man ikke trenger vekter!


Her var et par eksempler som jeg liker veldig godt! Det er ingen unnskyldning å si at man ikke får trent fordi man ikke har råd eller vil prioritere treningsstudio, for det finnes GANSKE mange bra treningsvideoer man kan gå etter! :) 

Bruker du videoer på nettet til trening? Har du noen å anbefale? :) 

- Charlotte J

Kommenter innlegget

Fordelen av trening


Se så mange fordeler trening gir, er ikke det litt motiverende å tenke på? Treningen er blitt en stor del av min hverdag. Dagen blir liksom ikke helt den samme uten å vært en tur innom Elixia. Jeg trives virkelig med trening og synes det er veldig gøy! Det å se resultater, få mestringsfølelse, kjenne at kondisjonen er bedre og få mer energi i hverdagen er veldig motiverende. Resultatene kommer når man jobber for dem og det er veldig morsomt å foreksempel klare å løfte tyngere enn man har gjort tidligere på ulike øvelser. Jeg elsker å utfordre meg selv på trening og pushe meg. Nye øvelser er kjempe spennende selvom det ikke nødvendigvis går supert i starten, men øvelse gjør mester!  Jeg har stor tro på at trening er viktig for kropp og helse. Trener man regelmessig kan man minske risikoen på enkelte ting og forebygge andre. Hvorfor skal man foreksempel utsette seg selv for få en dårlig rygg, hvis man med enkle grep kan prøve å forbygge det? Jeg hørte her om dagen at ca 80% av befolkningen i Norge er inaktive, noe som var et skremmende høyt tall. Det er så lite som skal til for å være aktiv og man trenger virkelig ikke melde seg inn på et treningssenter. Hva med å gå en ordentlig tur hverdag? Ta noen styrkeøvelser hjemme på stuegulvet? Det er ofte bare små endringer og enkle grep som skal til. Tro meg, jeg var ikke spesielt glad i trening tidligere, men jeg fant treningsgleden fort da jeg først bestemte meg for å trene regelmessig. Noen ganger må man bare pushe seg selv ut av komfortsonen å satse, det finnes jo så mange ulike treningsformer der ute. Man trenger virkelig ikke trene hverdag og man må heller ikke sette av mange timer til trening. Det viktigste er å komme seg ut å røre på seg, det er viktig for kropp og sjel. Når jeg trener på Elixia på morningen, møter jeg en haug av spreke og sporty pensjonister som er der omtrent hverdag. Jeg har stått å observert dem flere ganger og jeg må si at de virkelig imponerer meg. Jeg håper at jeg er like sprek som dem på mine eldre dager, da har jeg grunn til å være mer enn stolt. Hva tenker du om trening? Trener du regelmessig?

Hashtags: #trening #helse #livsstil #hverdagen #tanker #astridjohasen

Kommenter innlegget

Christmas countdown


God morgen alle fine! Nå er det faktisk ikke lenge igjen til jul, det er bare 3 uker igjen til 1.desember! Det kan hende det fortsatt er litt tidlig for noen å tenke på julen, men jeg gleder meg sånn. Spesielt til stemningen, jeg håper vi får en skikkelig hvit og magisk jul i år. Det vil også bli så bra å finne frem adventstjernene, sette på en god julefilm eller lene seg tilbake med årets adventskalender. Julen kommer tidligere og tidligere for hvert år som går etter min mening, julebrusen var jo foreksempel i butikken allerede fra oktober sammen med pepperkakene. Det er litt tidlig etter min mening, det er hvertfall ikke lov før 1.desember. Selv er jeg i gang med planlegging og innkjøping av årets julegaver.  Listene har begynt å ta form og det er utrolig deilig å kunne krysse av alt som allerede er gjort! Jeg pleier aldri å være så tidlig ute, men det er jo litt deilig også da. Noen gaver må nok spares til selve "julestria" begynner, siden den også har sin sjarm.  Noen andre som gleder seg til desember? ♥

Kommenter innlegget

Min treningsuke

God mandag fine dere. Jeg håper dere har hatt en super start på mandagen og at resten uka bare blir bedre og bedre. Nå som det igjen er starten på en ny uke, kommer min  treningsplan for uken. Det er som dere kan se en del cardio i kombinasjon med stykre som står på planen. Det blir en del sykkeløkter denne uken, men det er bare deilig. Spinning er hardt, men samtidig veldig gøy. Det å kunne pushe seg på sykkelen og kjenne at pulsen stiger sånn at man jobber hardt, er en utrolig deilig følelse (spesielt når timen er over). Jeg har et pulsbelte som er direkte knyttet opp til spinningskjermen på Elixia, som gjør det hele litt ekstra motiverende. Da kan jeg virkelig se hvordan og hvor hardt jeg jobber, i tilegg til å få vite hva som skal til for å nå dit jeg ønsker.  Yoga er igjen lagt inn på planen, man må jo utfordre seg selv litt? Jeg tror jeg kommer til å like yoga mer etterhvert, når jeg har deltatt på flere gruppetimer.

Mandag: Fri
Tirsdag: Sykkel og strength and core
Onsdag: Styrketrening
Torsdag:  Sykkel og power
Fredag:  Styrketrening og yoga
Lørdag: Sykkel
Søndag : Cardio step intervall

Jeg ser virkelig frem til denne uken både når det kommer til trening og generelt. Stort sett kommer nok uken til å bestå i lesing og trening i hverdagen, men det er veldig deilig med rutiner! På lørdag skal jeg på standup show med de fine jentene mine på latter, det tror jeg blir veldig bra.  Hvilkene planer har du denne uken? Hva har du tenkt til å trene?

Hashtags: #trening #helse #treningsplan #hverdagen #astridjohansen

Kommenter innlegget

Back to the old days

Skrevet i sammarbeid med expert.no

Hei fine dere. Har dere begynt planleggingen av årets julegaver enda? De fleste har jo egentlig alt de trenger, så jeg tenkte jeg skulle komme med litt gaveideer og inspirasjon  frem mot jul her på bloggen. I dag tenkte jeg å tipse dere om platespillerne som de selger på expert.no. Dere kan se utvalget over de ulike platespillerne fra expert.no ved å klikke her. Hvor kult er det ikke med en ordentlig platespiller?  CDene er påvei ut og er i stor grad erstattet med ulike musikkspillere, men platespillerne holder seg fortsatt på topp. Hvor kult hadde det ikke vært å ha en egen platespiller i stua? Det er en egen stil over de gode gamle platespillerne, som gjør dem både litt retro og trendy på samme tid. LP plater selger like godt som før og de fleste nyutgivelsene er også tilgjenglig på LP. Så hvorfor ikke kjøpe en platespiller til jul? Dette må jo være den perfekte julegaven til en musikkelsker eller bare noen som vil lene seg tilbake med god musikk. På expert.no har de platespillere fra kjente merker som Sony, Pioneer, Ion og Maratz som ligger fra 999 - 2199 i pris. Personlig hadde jeg blitt kjempeglad for en platespiller til jul, det tror jeg virkelig kunne gitt rommet et kult preg, både som spiller og som interiør.  Kunne du kjøpt en platespiller til jul? Har du noen gaveideer eller noe spesielt du ønsker deg?

 



Hashtags: #tips #gave #ide #sponset #expert.no #expert #platespiller #jul #astridjohansen

Kommenter innlegget

Farsdag

God kveld fine dere. Har dere hatt en fin søndag? Dagen min har virkelig gått i ett siden jeg sto opp, så jeg har ikke rukket å skrive så mye på bloggen i dag.  Jeg kommer nok sterkere tilbake til uken, men det er jo bedre sent enn aldri uansett eller hva? I dag har jeg gått en fin tur i skogen med min kjære hund og ikke minst feiret farsdagen. Jeg mener jo (i likhet med alle andre) at jeg har verdens beste pappa. Det finnes ikke en snillere, flinkere eller mer omtenksom person i denne verden enn akkurat min pappa. Han setter alle andre foran seg selv, samtidig som det ikke finnes et problem han ikke kan løse. Trenger noen hjelp, så stiller han alltid opp. Jeg vet faktisk ikke helt hva jeg skulle gjort uten min kjære gode og snille far. Når jeg studerte i Lillehammer og trengte gode råd om stort og smått, var løsningene bare en telefonsamtale unna. Jeg tror jeg aldri har følt meg så handy som da jeg bodde alene i Lillehammer og måtte ordne diverse ting selv. Etter gode råd fra min kjære pappa var det rett ut i butikken for å kjøpe diverse ting, som skulle løse det aktuelle problemmet. Dere kan jo tenke dere hvor stolt jeg var, når jeg kunne ringe tilbake å si at jeg hadde fikset det.  Jeg unner virkelig alle å ha en pappa som min, jeg setter hvertfall utrolig stor pris på deg. Jeg kunne virkelig ikke fått en bedre far. 


Farsdagen ble feiret sammen med min fine mormor og morfar. Vi spiste god mat og selvfølgelig farsdagskake. Farsdagen har blitt en hyggelig familietradisjon, det er så fint at familien kan være sammen og feire to generasjoner. Jeg tror det er viktig å sette litt ekstra "stas" på hverandre enkelte dager, som morsdag og farsdag. Det er ingen tvil om at vi virkelig fikk feiret to flotte karer, som helt klart er mine favoritter. Jeg synes det var en veldig fin og koselig feiring. Hva har du gjort i dag? Har du hatt en fin farsdagsfeiring? Pleier dere å feire farsdag?



Hashtags: #hverdag #familie #farsdag #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget
hits