Velkommen til astridjohansen.no

Hei fine dere! Jeg vil nske dere velkommen til min nye blogg : www.astridjohansen.no! Jeg har endelig ftt meg en ordentlig hjemmeside og hper dere vil bli med meg over dit. Designet er ikke helt pplass enda, men det kommer etterhvert! nsker dere en fin 17.mai, s skrives vi p www.astridjohansen.no

Kommenter innlegget

Ut p tur aldri sur

God sndag flotte dere. Har dere hatt en fin helg? I dag var det jo bare helt nydelig vr i Oslo! Det var virkelig helt fantastisk kjenne solen varme og det er jo s mildt fint ute. Jeg fikk virkelig vrflelsen nr vi gikk runden p hvervenbukta, noe som var veldig deilig. Jeg vil gjerne g en skittur, men samtidig lengter jeg til sol, varme, trr asfalt og joggesko. Det faktisk kunne g ute uten skli p isen. Det var nesten et must komme seg ut p sndagstur i dag, n som vret var s fint. Vi var langt ifra alene om tenke dette, siden det var fult av mennesker p Hvervenbukta. Noen gikk tur, andre jogget mens noen var p sikkelig kosetur med termos og plser. Det s kjempe koselig ut! Kanskje jeg skal ta med termos og engangsgrill neste gang? Det var hvertfall fantastisk vre ute og kjenne at solen varmet. Hovedsakelig er det lesing som str p planen i dag, s det var deilig komme seg ut f litt frisk luft. Jeg elsker ogs rre litt p meg og det trenger man virkelig ikke g p treningssenteret for gjre. Jeg tok med kamera, s jeg kunne knipse et par bilder underveis. Hva har du brukt sndagen p? NYT resten av helgen!




Hashtags: #tur #hvervenbukta #hverdagen #studentlivet #bilder #helse #astridjohansen

Kommenter innlegget

@Fitnessastrid

God morgen fine dere! Har dere hatt en fin start p uken s langt? Jeg titter innom for fortelle dere om min nye instagram profil! Som noen av dere kanskje har ftt med seg er jeg opptatt av trening, kosthold og livsstil. Jeg trener selv s ofte som jeg kan, helst en gang om dagen. Mat og kosthold er ogs noe jeg synes er morsom og trives godt med. Jeg har derfor bestemt meg for lage en egen bruker p instagram som har ftt navnet "fitnessastrid". Planen er legge ut litt bilder av mat med oppskrifter, kanskje komme med noen tips, legge ut movierende bilder og et par filmer av noen velser innimellom. Jeg har hatt profilen et par dager n og synes dette har vrt veldig gy s langt! Hvis du har lyst til flge meg, blir jeg veldig glad for det. Mye av det som blir lagt ut p instagram, kommer nok p bloggen etterhvert ogs. Jeg har lyst til bli flinkere til oppdatere bloggen, det er jo veldig gy blogge selvom det ikke alltid er s lett finne ut av hva man skal skrive. Personlig synes jeg at de beste blogginnleggene er de hvor bloggeren faktisk er veldig intressert i temaet, s jeg hper denne profilen kan vre med bidra til litt inspirasjon ogs. Jeg synes hvertfall det er morsomt lese litt tips, oppskrifter og se ulike velser innimellom, da kan jeg ofte f inspirasjon til gjre de ulike tingene selv. Bloggen skal selvfgelig ikke kun handle om trening og livsstil, men jeg hper det kan bli en strre del av den enn det har vrt tidligere. Jeg hper ogs jeg fr tatt litt mer antrekksbilder til dere etterhvert, det synes hvertfall jeg er veldig gy. Er det andre ting du gjerne vil at jeg skal skrive om, s legg igjen en kommentar. :-)


Flg med gjerne! Er du intressert i litt andre bilder ogs, heter jeg astrid1108. Jeg synes alltid det er morsomt flge andre p instagram, s legg gjerne igjen ditt brukernavn i kommentarfeltet s jeg kan ta en titt. Ha en strlende dag alle fine!

Hashtags: #Helse #livsstil #trening #fitness #instagram #hverdagen #astridjoahnsen #sosialemedier

Kommenter innlegget

NIKE LUNARGLIDE 6

Nr de gamle treningsskoene gr i "opplsning" br man vel ta et hint eller hva? Jeg har akkurat kjpt meg nye freshe treningssko fra Nike, etter at jeg mtte innse at mine elskede rosa asics har gjort nytta si. Personlig skulle jeg vel egentlig nske at jeg kunne teipe de gamle skoene mine sammen igjen, men det er visst ikke snn ting fungerer desverre. Jeg har vrt kjempe glad i de gamle knsje rosa treningsskoene mine, de har virkelig vrt med p litt av en reise i finne treningsgleden. Ikke minst synes jeg de har holdt lenge og vrt super gode. Selvom jeg synes det er litt trist kaste de gamle treningsskoene, er det jo super gy med nye tilskudd i treningsgarderoben! Jeg m si at jeg er super fornyd med det nye innkjpet mitt fra Nike. Disse skoene er ikke minst fine, men de sitter utrolig godt p foten. Jeg har hittil testet de p lping, saltrening og styrketrening. Jeg er super fornyd hitil og vil absolutt anbefale disse skoene fra Nike. Nr de gamle skoene likevel mtte erstattes er jeg veldig glad for at jeg fant akkurat disse. Jeg elsker fargekombinasjonen! Nye tilskudd i treningsgarderoben gir meg ogs litt ekstra motivasjon p treningsfronten! Hva synes du om disse skoene? Har du hatt sko/plagg du har vrt s glad i at du ikke vil kaste? Ha en super kveld alle fine!


Hashtags: #helse #trening #motivasjon #nike #newin #innkjp #hverdag #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Treningsuke 2

God mandag fine dere! Her kommer min planlagte treningsuke. Det blir mye styrke og cardio som vanlig, men jeg er veldig glad i kombinere disse ktene. Cardio step and strength har blitt en av mine nye favoritt gruppetimer, det er kjempe slitsomt men ikke minst veldig gy. Jeg fler selv jeg begynner f litt bedre kontroll p stepkassen, nr det gjelder de mer "klassiske" trinnene. Det som ogs er spesielt bra med denne timen er at den er bygget opp p pulstopper og styrkesanger. Det betyr at nr man omtrent ikke orker hoppe over kassen en gang til, s kan man la pulsen synke med litt styrketrening. Det er ogs en time som gr kjempe fort, men som man virkelig kjenner at man har gjennomfrt. Jeg skal ogs prve Elixia sin hjemmetrening denne uken, det tror jeg kan bli bra. Jeg ser hvertfall frem til teste ut et par av de gruppetimene som ligger ute p nettsiden. AMP er ogs en ny styrketime p planen som jeg tentke jeg skulle bli med p, s det tror jeg blir super bra. Jeg ser frem til denne uken fylt med trening og morro. Hva skal du trene denne uka?

Mandag: Styrketrening

Tirsdag: Cardio pulse, core og AMP

Onsdag: Running, TRX (Slyngetrening) og Styrke

Torsdag: Cardio pulse og core (hjemmetrening)

Fredag: Cardio step and strength

Lrdag: Cardio Pulse og Strength & Core

♥Sndag: Cardio step and strength

Hashtags: #trening #livsstil #helse #treningsplan #elixia #astridjohansen

Kommenter innlegget
Vis flere innlegg

Kverneriet

God kveld fine dere! Har dere hatt en bra dag i dag? Jeg tenkte stikke innom for tipse dere om en resturant jeg beskte igr sammen med noen av jentene. Kverneriet er en restaurant som ligger p Majorstua ikke langt fraColosseum kino. Kverneriet har masse god mat, men de er spesielt kjent for for hamburgerne sine. Jeg gikk selv for en veldig god cheesburger med fries til, den falt virkelig i smak. Kverneriet har et fint lokale med en hyggelig atmosfre. De ansatte var veldig hyggelige og serviceinnstilte, de srget virkelig for at man hadde alt man trengte. Det var heller ikke noe si p prisen, s det er absolutt et pluss. Jeg vil anbefale ta turen innom om man er i omrde p shopping eller kanskje skal en tur p kino? Jeg skal nok tilbake hit engang. Selv var vi p kino se p filmen "Joy" med Jennifer lawrence. Jeg synes filmen var helt okei, det var verken den beste eller verste filmen jeg hadde sett. S den kan trygt sees, om noen skulle vre intressert i se den. Alt i alt var det en veldig hyggelig kveld med god mat og godt selskap. Har du sett "Joy", isfall hva synes du? Har du hrt om Kverneriet fr? Hva er din favorittfilm? Ha en super kveld videre!


Hashtags: #mat #tips #restaurant #majorstua #oslo #hverdagen #astridjohansen

Kommenter innlegget

Ambassadr for Rabble

Jeg er s heldig at jeg har ftt lov til bli en av bloggambassadrene for rabble. Rabble er en samlingsside med masse rabattkoder til dine favorittnettbutikker. Alts kan man si at rabble er en side for smarte nettshoppere. Igjennom rabble kan man foreksempel f rabattkoder p nettbutikker som Getinspired, Nelly, Stylepit, Zalando, Kicks, Gina Tricot, Bikbok og Blush. Rabble.no har delt inn rabattkodene sine i kategorier og er veldig enkel bruke. Jeg vil absolutt anbefale g innom rabble.no fr man klikker noe hjem til postkassa, nettopp fordi det ikke er noe vits betale mer enn man m. Personlig setter jeg hvertfall pris p kunne spare noen kroner der jeg kan, enten om det er et tilbud eller kanskje frifrakt? "Alle monner drar" og jeg elsker det! Jeg begynnte selv sjekke ut rabattkodene hos rabble da jeg fikk vite om siden og er veldig glad for kunne vre en av deres bloggerambassadrer. Jeg skal prve skrive noen innlegg innimellom med litt tips om tilbud dere kan f igjennom rabble, fordi dette kan virkelig vre smart benytte seg av. Det kommer ogs stadig nye tilbud og koder p siden innenfor alle kategorier, s det kan vre lurt titte innom innimellom. Nr det kommer til de ulike kategoriene er det som nevnt veldig enkelt navigere seg frem p siden, du finner foreksempel kategoier som "klr", "skjnnhet", "reise", "hjem og interir" og "sport og fritid". Klikker du p en av kategoriene vil du finne de aktive kodene fra ulike nettbutikker under den kategorien. Jeg har n opprettet en egen kategori p bloggen, hvor jeg skal legge alle innlegg som omhandler Rabble. Da vil det vre enklere finne frem til de ulike innleggene. Dette var dagens lille tips fra meg, god nettshopping!


Hashtags: #rabble #tilbud #rabattkoder #tips #nettshopping #astridjohansen

Kommenter innlegget

rets frste treningsuke

God tirsdag fin dere! Som de fleste av dere vet, elsker jeg planlegge treningsukene mine slik at ktene blir gjennomfrt. Jeg har n laget en treningsplan og som vanlig er det en god miks av cardio og styrketrening. Jeg gleder meg til komme ordentlig i gang med trening igjen, siden treningen desverre ikke ble s hyt prioritert i julen. S n gleder jeg meg virkelig til gi jernet p treningssenteret og utfordre meg selv. Det er ingen tvil om at jeg fungerer bedre med trening, bde nr det kommer til energi, glede og selv flelsen. Det finnes nesten ikke noe bedre enn flelsen etter en ordentlig god treningskt. Jeg synes igrunn jeg har vrt litt flink til variere timene denne uken, s det er veldig bra. Det finnes jo s mange treningsformer, s jeg tror det er lurt utfordre seg selv litt med variasjon innimellom. Jeg vurderer begynne svmme igjen, s det skal jeg prve legge inn p treningsplanene fremover. Svmming er kjempe gy, samtidig som det er god trening for hele kroppen. Kanskje jeg fr til en svmmekt p sndag, vi fr se hva uka bringer. Slik ser hvertfall rets frste treningsplan ut:

Mandag: Styrketrening

Tirsdag: Cardio pulse og core

Onsdag: Running og TRX (Slyngetrening)

Torsdag: Styrketrening

Fredag: Step and strength

Lrdag: Cardio Pulse og Strength & Core

♥Sndag: Treningsfri

Hashtags: #trening #livsstil #helse #treningsplan #elixia #astridjohansen

Kommenter innlegget

100 dager uten undvendig sukker

N som jula er over for denne gang, er det viktig gripe fatt i hverdagen igjen. Det komme seg inn i rutiner, er deilig og ikke minst viktig. Jeg startet med rutinene mine i dag, bde nr det kommer til trening, studier og kosthold. Jeg har ftt til noen treningskter i julen, men "drstokkmila" har vrt utrolig lang. Personlig tror jeg det blir supert komme tilbake i vaner og rutiner, jeg merker faktisk at jeg blir mer slapp og redusert uten trening og mltidsrytmen min. Jeg har benyttet muligheten til bli med p "100 dager uten undvendig sukker" som er en utfordringen som startet 1. januar. Det gr kort sagt ut p at man skal kutte ut alt av undvendig sukker, noe jeg synes er smart og veldig bra. Jeg har gjennomfrt dette fr og jeg vet hvilken god flelse det gir nr sukkeret er "ute av kroppen". Igjennom jula har jo de fleste kost seg masse med mye godis, god mat og drikke, s det er greit f tatt seg litt i sammen igjen. N er jeg p dag 4 av utfordringen og det gr overaskende bra hittil, selvom det helt klart finnes s mange fristelser der ute. Det meste handler jo virkelig om se andre alternativer og vre litt kreativ. Det finnes s mange sunnere alternativer der ute, som i flere tilfeller nesten er bedre enn det man i utgangspunktet hadde tenkt putte i munn. I helgen har jeg foreksempel heller laget meg et lite fruktfat med appelsin, druer og banan eller med agurk og gulrot til tvtittingen. Det er godt ha noe tygge p, men det trenger virkelig ikke vre potetgull. Egentlig synes jeg ikke potetgull er s veldig godt engang og frukten smaker jo ofte minst like bra. Det gjelder bare kutte det opp og gjre det litt hyggelig for seg selv. Det er ingen tvil om at slike utfordringer er harde og det er mye man m st over, men jeg synes at det virkelig er verdt det. Jeg stiller meg ofte sprsmlet om jeg virkelig M ha det, om jeg str ovenfor en fristelse, i 99% av tilfellene vil svaret mitt vre nei. Det undvendige sukkeret er jo bare "tomme kalorier" som ikke gir kroppen noen ting, s det br man vel egentlig klare seg uten? Det er bare slenge seg p om man vil ha en liten utfordring i hverdagen. N skal jeg snart dra for fullfre dagens treningskt, fr jeg skal begynne lese for fult. Selvom ferie er fantastisk, er det ogs deilig komme tilbake til rutiner. Lag dere en fantastisk uke alle sammen og NYT!Liker du rutiner? Er du med p noen utfordringer i Januar?



Hashtags: #rutiner #hverdag #trening #helse #livsstil #utfordring #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Takk for alt 2015

S var 2015 over, for et bra r det har vrt! ret har vrt fult av oppturer, noen nedturer men ikke minst mange gode minner. Jeg velger ta med meg erfaringene og minnene inn i 2016, s fr man bare hpe at det nye ret blir like fint. Jeg ble sittende reflektere over hva som har skjedd i 2015 og jeg vil gjerne dele noen av minnene mine med dere. I starten av 2015 var jeg fortsatt student i Lillehammer, for en fin studietid det var! S mange fine og herlige mennesker som jeg virkelig m si at jeg savner. Fra Lillehammer tenker jeg spesielt tilbake p alt det sosiale, blant annet nr det var "UKA" hvor vi var p standupshow p Nikkers, vinsmaking i brennerikjelleren og studentkonomikurs p studenten. Det var en uke full av program og ting man kunne delta p og ikke minst var det veldig morsomt!





Et annet godt minne fra Lillehammer er vinterballet med go gjengen min. Vi var p vinterball p selveste Hunderfossen i trollsalen. Fr middagen fikk vi omvisning i iskatedralen, som var en kirke av is hvor man faktisk kan gifte seg. Det m jo vre litt kult eller hva? Det var ogs fult av fine isfigurer der, samt en isbar. Fr vi gikk inn for spise god mat, s vi fyrverkeri komponert etter Grigs musikk. Hele kvelden var super fin og ikke minst veldig koselig. Vi koste oss masse og mtte nye mennesker. Det er jo i tilegg alltid stas g p ball!







Jeg kan blant annet ellers se tilbake p koselig yeblikk som grilling i parken, filmkvelder, spillekvelder og kinoturer, nr vi ikke satt med nesa i boka. 17 mai og xrusse fest ble ogs feiret i Lillehammer. Jeg syntes 17 mai var litt annerledes i 2015 siden jeg alltid er i Oslo men vi hadde en fin og koselig feiring sammen med medstudene vre. Det var nesten litt trist nr vi kom til mai og var ferdig med bachlor graden. Lillehammer ga meg mye og jeg er utrolig glad for studietiden jeg hadde der og ikke minst alle menneskene jeg har mtt. Det var ogs morsomt mte de sveitiske studentene vi hadde p besk en uke under faget "Western legal culture".












Et stort og viktig minne som jeg ogs m dra frem er at jeg fullfrte Bachlorgraden min i Juss ved HiL i 2015. 3 r som har vrt harde, tffe, fine, morsomme, intressante og lrerike. 3 r jeg ikke ville vrt for uten. Det var bde deilig og trist reise fra Lillehammer, om jeg kunne skulle jeg gjerne ha skrevet mastergraden min der ogs. Jeg vil spesielt takke go gjengen og alle jentene mine som var med p gjre tiden uforglemmelig. Flinke og inspirerende lrere fortjener ogs en stor takk. Vi klarte det og vi fullfrte, det ble feiret ordentlig. Jeg ble senere privatist p folkehyskolen i Bergen p 4 avdeling. Veldig spennende, gleder meg til se hva 2016 bringer her.




2015 bydde ogs p litt reising. I februar reiste jeg til Bergen sammen med to av mine favoritter. Det var veldig koselig og ikke minst morsomt, jeg kjeder meg aldri sammen med Madeleine og Henrikke. Bergen er en koselig og sjarmerende by, tiltross for alt regnet. Jeg hadde aldri vrt der fr, s det var morsomt se og oppleve noe nytt. Dagene ble blant annet brukt p tur opp til Flyen og sm shopping i gatene. I sommerferien var jeg p jentetur tilRythymnon i Hellas. Det var en fantastisk uke fylt med mye soling, bading, latter, utflukter, mye god mat og varme. I Oktober tok jeg turen til Kiel sammen med Charlotte, hvor vi koste oss masse p bten, tittet litt i Kiel og tok litt antrekksbilder til bloggen. Det var en super fin tur. Jeg avsluttet ret med juletur til London sammen med fineste Maina. Vi fikk shoppet en del, gikk litt rundt i gatene, kjennte p julestemningen og var p tivoli i winter wonderland.











Konserter har det ogs blitt litt av dette ret, favoritten var nok Katy Perry konserten. Katy Perry er fantastisk, ikke bare er hun flink til synge men hun er ogs fantastisk p scenen. Dette er helt klart en opplevelse jeg ikke glemmer. Jeg var i tilegg s heldig at jeg fikk dratt p findings fesitvalen i 2015, som ogs var en fantastisk opplevelse. S mange gode artiser som Jessie J, Gabrielle, Avicii osv. Det var kjempe gy, s jeg hper jeg fr til findings fesitvalen i 2016 ogs. Ellers har jeg masse gode minner med mine favoritt mennesker fra 2015. Vi har funnet p s utrolig mye gy sammen som reiser, koselige middager, Tusenfryd, jentekvelder, filmkvelder, bowling, strandturer osv.







2015 har vrt et supert r, s fr vi bare hpe at 2016 blir minst like bra. Takk for alt 2015! Har du mange gode minner fra 2015? Klar for et nytt r?

Hashtags: #Minner #oppsummering #hverdagen #studentlivet #reise #2015

Kommenter innlegget

New year - new nails

P nyttrsaften bestemte jeg meg for fikse litt p neglene mine hos flinke Beth p Strgetnegldesign. Jeg har hatt s fine juleinspirerte negler i desember med to super ste nissetipper (en p hver hnd), som n ble fjernet. N som det nye ret har startet, kan man vel trygt si at julen er over for denne gang. Det var derfor perfekt endre litt p neglene. P nyttrsaften skal jo alle skinne og strle litt ekstra, s denne gangen gikk jeg for negler med hvitt glitter som jeg synes passet kjempe fint. Ikke minst var de super lekre til den sorte blondekjolen jeg valgte bruke. Det er utrolig hva de sm detaljene kan gjre med helhetsinntrykket eller hva? Jeg synes heller ikke det gjr noe skinne litt ekstra i hverdagen. Jeg er veldig fornyd med disse neglene og synes de er kjempe fine. Hva synes du om disse neglene? ♥ nsker alle en super lrdag videre!

Hashtags: #negler #negledesign #nails #strgetnegledesign #hverdagen #studentlivet #nyttrsaften #skjnnhet #velvre #astridjohansen

Kommenter innlegget

HAPPY NEW YEAR


Godt nyttr fine lesere! Hadde dere en bra feiring igr? Det er s rart tenke p at vi har gtt inn i et nytt r allerede, hvor ble 2015 av egentlig? Jeg har jobbet litt med et innlegg fylt med masse bilder og minner fra 2015, som jeg hper vil falle i smak. Dette innlegget vil nok komme p sndag. Jeg synes 2015 har vrt et bra r, s jeg hper 2016 blir minst like bra. Jeg skal hvertfall nyte hver dag, s godt det gr. Det er alltid spennende med et nytt r og jeg gleder meg til se hva det bringer. Jeg synes hvertfall jeg fikk tatt et ordentlig farvel med 2015 og nsket det nye ret velkommen. Jeg feiret kvelden med flere av mine favoritt mennesker, men det var desverre noen som manglet. For at en kveld skal bli 100% komplett vil jeg jo ha alle der, men det er ikke alltid det gr som man nsker. Uansett var det en koselig kveld med mange fine mennesker, god mat, godt selskap, mye latter, dansing og god stemning. Vi prvde pakkeleken for frste gang og det synes jeg faktisk var veldig morsomt. Kanskje det er noe vi kan ta med oss til neste nyttrsaften ogs? Snn sett (med unntak av de som manglet) kunne jeg ikke bedt om en bedre nyttrsaften. Tusen takk til alle som kom og gjorde den s bra!


Hadde du en fin fering? Hva ser du mest frem til i 2016?


Hashtags: #nyttrsaften #newyear #2015 #2016

Kommenter innlegget

Nyttrsforsetter

For noen er kanskje nyttrsforsetter en stor klisje, noe "alle" setter opp men som de frreste flger opp. De klassiske nyttrsforsetter er at man skal bli et bedre menneske, begynne trene og spise sunnere. Uansett hvor teit enkelte synes at dette er, synes jeg nyttrsforsetter egentlig er ganske fint. Jeg liker ha et ml for ret som jeg kan fokusere p. Det faktisk sette opp et slik forsett er jo en bevisst tanke/ nske om forbedre noe. Hvert r hper man jo skal bli det perfekte ret og ved noen konkrete ml kan man kanskje gjre en liten forskjell. 2015 har generelt vrt et supert r for meg, jeg sitter igjen med gode minner, opplevelser, oppturer og nedturer. Jeg tenkte komme med et innlegg om mitt 2015 senere, hvor jeg skal fokusere p mine hydepunkter. Nr det kommer til nyttrsforsettene tror jeg det er viktig ikke fokusere p for mange omrder, fordi da vil det vre lettere miste fokus. Skal man lykkes m man ogs prve g 100% inn i det man nsker, samtidig som det viktig ikke gi opp. Vi er mennesker og alle feiler engang i blant. Skal man foreksempel holde seg unna sukker, m man ikke gi opp resten av tiden fordi man "datt utp" en dag. Jeg tror ogs man m bli flinkere til rose seg selv, ikke bare fokusere p det negative trekke seg selv ned. Om man ser p eksempel med sukker, burde man vre super fornyd med alt man har klart fr man "datt utp" og heller hente seg inn igjen. Jeg har tenkt litt p mine nyttrsforsetter/ml for 2016 og har skrevet ned 5 punkter. Dette er noen av tingene jeg virkelig nsker fokusere p og skal strekke meg mot i det nye ret:

♥ Fortsette trening - I 2015 fant jeg virkelig treningsgleden! Jeg elsker energien, variasjonen, resultatene og gleden det gir. Fr jeg ikke trent en dag, kjenner jeg det virkelig p kroppen. Det er ingen tvil om at min kropp trives nr den fr rrt p seg. S fortsette/ vedlikeholde min trening er et viktig nyttrsforsett for meg.

♥ Kosthold - Jeg er opptatt av kosthold og synes mat er kjempe godt! Et ml for meg i 2016 er bli enda flinkere p mltidsrytmen og enda viktigere, bli flinkere til variere. Det finnes s mye god og forskjellig mat der ute, men jeg har lett for spise det samme ganske ofte. N har jeg ftt mange fine kokebker til jul, samtidig som det finnes s mange flinke mat bloggere der ute som er fulle av inspirasjon. S fra 2016 skal jeg bli flinkere til variere, finne inspirasjon og lage ulik mat. Dette tenkte jeg at jeg kunne dele med dere p bloggen ogs, alle elsker vel gode tips p god mat?

♥ Legge meg tidligere p hverdager - Dette er et punkt jeg ikke er s god p (dessverre). Jeg er et ekte nattdyr og elsker vre vken p kveldene. I 2016 skal jeg prve legge meg tidligere enn jeg pleier, slik at jeg fr et par timer mer svn. Da vil det forhpentligvis vre lettere st opp p morgningen ogs, slik at man fr mer utover dagen. Dette er jo en ekte vinn vinn situasjon.

♥ Bli mer konomisk - Generelt er jeg ganske flink til spare, men det er helt klart ting man kan kutte ut p. Ingen har vel skade av tenke seg to ganger fr de drar bankkortet? Personlig tror jeg at man bruker penger p mye "tull" man egentlig ikke trenger. Derfor skal jeg bli strengere med meg selv nr det kommer til pengebruken og hva jeg prioriterer.

♥ Utnytte studietiden bedre - Som student er det mye pensum skal gjennomgs, samtidig som oppgaver skal skrives og ting skal pugges og forsts. Det er mye som skal gjennomgs og det er fort gjort sitte med enkelte ting for lenge. Jeg vil derfor bruke 2016 til bli flinkere til fokusere enda mer p studiene og fordele tiden min enda bedre. Det lage en leseplan hver uke med ting som br gjres og gjennomgs tror jeg er en super ide. Det kunne hake av at ting er gjort m vre en fantastisk flelse, samtidig som man har mer kontroll. Jeg vet jo allerede at mnedene frem til april kommer til bli fulle av skole og lesing frem mot eksamen, s n er det bare "brette opp ermene". Det kommer til bli veldig spennende og jeg ser frem til lre nye ting!

2016, im ready for you! Har du noen nyttrsforsetter? Hva synes du egentlig om slike forsetter? nsker dere en super feiring i kveld og GODT NYTTR!

Hashtags #nyttrsaften #nyttrsforsetter #ml #kosthold #helse #trening #studentlivet

Kommenter innlegget

Packing for London

Hei alle fine. Har dere hatt en bra dag? Begynner dere bli klare til jul og julefeiring? Akkurat n driver jeg pakker ned det siste jeg skal ha med meg til London. Tenk at vi drar i morgen allerede, jeg gleder meg sykt. Det som allitd er en utfordringen ved dra p tur, er at man ikke skal pakke for mye. Jeg er faktisk en mester p overpakke, uansett hvor jeg skal. Det er s greit ha med x antall ting, snn i tilfelle. Er det noen som kjenner seg igjen?Det er jo grenser p hvor mye klr man egentlig trenger nr man skal vre borte 2 netter tenker jeg. Samtidig er det veldig greit ha litt ekstra plass i kofferten, i tilfelle man skulle finne noen skatter. London er jo en fantastisk shoppingby, s man skal ikke se bortifra at det er greit med litt ekstra plass i kofferten. Jeg tenker uansett at det handler om planlegging. Har man funnet frem noen antrekk fr man skal reise og planlagt hva man kan bruke nr, s er det mye lettere ikke overpakke. Det har jeg prvd denne gangen, s jeg skal slippe dra med meg klr som ikke blir brukt. Jeg hper alle har en fin sndag videre og at starten p uken deres blir helt fantastisk. Nyt det siste av frjulstiden ♥

Kommenter innlegget

LONDON CALLING



Jippi, bilettene er bestilt og JEG SKAL TIL LONDON! Juleturer er noe av det beste jeg vet, det er s koselig se hvordan andre pynter og styrer til jul. London er virkelig en av mine favorittbyer bde nr det kommer til shopping og opplevelser. Det er s mye se/oppleve, samtidig som butikkene bugnder av fine ting man gjerne vil ha med seg hjem. En ordentlig venninnetur er heller sjeldent feil! Det blir spennende oppleve selveste London midt i julestria, s det gleder vi oss masse til. Jeg skal reise den 21.desember og blir borte til den 23.desember, s da fr vi virkelig kjenne p juleflelsen tett opp mot selveste juleaften. Jeg gleder meg spesielt til se de julepyntedegatene, det store juletreet p trafalga square, se typiske engelske tradisjoner og oppleve julestria midt i den ellers travle byen. Hittil har jeg lest om julemarked og store skytebaner, s det tror jeg blir veldig spennende og ikke minst koselig. Lista over ting jeg vil se og butikker jeg skal innom har begynnt ta form, men jeg tar gjerne imot tips fra dere. Har du vrt i London i julen tidligere eller bare har noen tips generelt? Er det noe vi M f med oss? Legg igjen en kommentar, s blir jeg kjempe glad. Da var det bare begynne nedtellingen, jeg gleder meg!

Hashtags: #reise #jul #london #reisetips #astridjohansen

Kommenter innlegget

pningen av Spikersuppa

Jeg elsker at desember er rett rundt hjrnet. Tenk at vi kan pne frste luke i adventskalenderen allerede i morgen! Selv har jeg faktisk laget flere adventskalendere i r, bde til foreldre og besteforeldre! Kjempe koselig ha noe pusle med, mens man venter p desember synes jeg. I helgen var jeg p pningen av spikersuppa, som var et show som virkelig ga julestemning. Alle lysene, all pynten og stemningen gjorde at julestemningen virkelig kom snikende. Skytebanen ble pnet med show fra flinke skytelpere i alle aldere. Vi fikk se oppvisninger som var inspirert av frost, high school musical, achy breaky heart og litt mer moderne dans p isen. Det var veldig fascinerende og alle var s flinke! Selv har jeg aldri vrt noe spesielt god p skyter, men dette showet gjorde at jeg virkelig fikk lyst til ta p skytene igjen. Planen er ta et par turer p isen i r, det er s utrolig lenge siden sist! Nr spikersuppa offesielt var pen, tok det ikke lang tid fr store og sm, bde med og uten skyter var ute p isen. Julemarkedet har ogs pnet, s n er det fult av masse koselige boder bortover hele veien. Jeg skal nok helt klart ta en nrmere titt innom disse i lpet av desember. Var du p pningen av spikersuppa? Str du mye p skyter? Ha en fin dag videre!




Hashtags: #jul #spikersuppa #stemning #hverdag #julioslo #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Se her

God tirsdag fine dere. Har starten p uken vrt bra s langt? Jeg er s glad for tiden, spesielt fordi vi begynner nrme oss desember! Julestemningen har vrt p plass hos meg lenge og jeg har kommet overaskende langt p julegavene. Det er litt deilig vre ordentlig i gang, selvom jeg ikke er helt ferdig. Noe m man jo spare til julerushet ogs, ikke sant? Jeg tenkte jeg skulle tipse dere om en dansk interir nettbutikk som heter cahetu. Her har de s mye lekkert nr det kommer til interirfronten og det er noe jeg VIRKELIG elsker. Det er veldig lett navigere seg igjennom nettbutikken til Cahetu, fordi de har delt opp alt i kategorier. Dette gjr det veldig lett se hva slags utvalg de har til stue, bad, kjkken, barnerom, kontor, gang, soverom, dektrasjon eller til jul. Hos Cahetu finner man flere gode og kjente merker som blant annet Khler, HAY, Kristina Dam og Aiayu. Dansk design er veldig fint og er selv noe jeg er veldig glad i. Khler vasene er en stor favoritt hos meg som dere kanskje allerede vet? Jeg la virkelig merke til det de hadde fra Aiayu. Dette merket har virkelig mye fine tekstiler! Puter, sengety, gode kologiske bommuls skjorter, strikkede badekper, clutcher og shortser er gode stikkord som beskriver utvalget til Aiayu. Det jeg liker spesielt godt med dette merket, er at designet er s stilrent og pent.Det er virkelig delikat og kan passe inn i de fleste hjem. Selv kunne jeg godt tenkt meg en strikket bdekpe, den ser s god ut og m vre perfekt etter en god dusj eller nr man str opp/fr man skal g legge seg. De har ogs masse lekkert av sengety, s man skal ikke se bort ifra at jeg klikker hjem noen godbiter nr jeg skal flytte ned i kjellerleiligheten. Dette m jo ogs vre perfekte julegaver til noen du er glad i? Jeg vil absolutt anbefale dere sjekke ut cahetu.no, bde nr det kommer til julegaver, pynt til hjemmet eller kanskje bare en liten gave til deg selv? Det m da vre lov, selvom det snart er jul? Prisene du ser i nettbutikken er inkludert moms og toll, s det blir alts ingen overaskelser nr du skal hente din pakke hos posten. Det er virkelig superfint! Er du glad i dansk design? Fant du noe du likte hos cahetu.no? Hva nsker du deg til jul? Lag dere en fantastisk dag videre!



Hashtags: #interir #nettbutikk #tips #cahetu #danskdesign #design #aiayu #Khler #tips #sponset #astridjohansen



Kommenter innlegget

Min treningsuke

God mandag fininger!♥ Er dere klare for en ny uke? Det er hvertfall jeg! Som vanlig kommer ukens ca treningsplan. Denne gangen har jeg lagt inn en lpetime, hvor man lper intervall p mlle. Det blir jeg ordentlig god og sliten av. Jeg har jo aldri vrt en lper, men det er faktisk litt gy nr man frst kommer inn i det. Personlig er jeg mer glad i intervalltrening p mlle enn lpe langt og sammenhengende. Jeg har ogs ftt en strre kjrlighet for trening i slynge. Derfor er TRX timene helt supre! Det er utrolig hvor mye av kroppen man kan trene i slyngene, samtidig som man kan gjre s mange ulike velser. Jeg ser derfor veldig frem til onsdagens treningskt, siden den er litt annereldes enn jeg pleier. Veldig godt med variasjon (og nye utfordringer)! Ellers bestr resten av treningsuka av kondisjonstrening i form av step og sykkeltimer, med et godt innslag av styrkekter. Jeg tror dette kommer til bli en veldig god treningsuke.

Mandag: Cardio pulse og styrketrening

Tirsdag: Sykkel og strength & core

Ondag: Running, TRX og styrketrening

Torsdag: Sykkel og power

Fredag: Step and stregth

Lrdag: Sykkeltime

Sndag: Step and stregth

Resten av uken min er ganske rolig og grei. Jeg kommer nok til bruke mye tid p studier som normalt, s det blir en ganske ordinr uke. Veldig greit med en rolig uke kjenner jeg, ogs nrmer vi jo oss desember for hverdag som gr. Tenk at det er frste sndag i advent allerede p sndag. Wiii, jeg gleder meg masse til jul.

Hashtags: #helse #livsstil #trening #treningsglede #treningsplan #satselixia #astridjohansen

Kommenter innlegget

FRIDAY

S var fredagen her igjen, uken gr s sykt fort! Er det noen av dere som har noen kule helgeplaner? Helgen min bestr for det meste av jobbing, siden det er butikkjobbing lrdag og varetelling p sndag. Likevel synes jeg at det er helt greit, det er godt kunne tjene litt penger ogs. Det er ogs veldig morsomt jobbe p CMYK n, vi har jo ftt inn s mye fint. Jeg kjpte meg verdens deiligste pysj igr, den skal jeg vise dere litt senere. Det er absolutt et julegavetips fra meg. P lrdagkveld skal jeg desutten feire bursdagen til fineste Malene, s det blir kjempe koselig og ikke minst veldig gy. S jeg ser virkelig frem til denne helgen, jeg tror den blir super bra. N skal jeg en tur p trening etterfulgt av masse lesing. Selvom helgen er rett rundt hjrnet er det nok av pensum som skal leses. Det er veldig deilig f trent litt frst da, jeg fler jeg fr s mye ekstra engergi av akkurat det. Litt senere p dagen er jeg s heldig at jeg skal ned til super flinke Beth p strgetnegldesign for sette p negler. Hvordan de blir tenkte vise dere i et senere innlegg, s det er bare flge med. Hvilke planer for helgen har du? LAG DERE EN GOD DAG FININGER!


Hashtags: #helg #hverdag #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget

Stump ryken med xsmoke

//Sponset innlegg

Hei fine dere. Jeg tenkte jeg skulle ta opp noe med dere som er litt viktig. Visste dere at i gjennomsnitt taper hver person som dr av ryking 11 lever? Nr ​halvparten av disse storrykerne er dde fr 70-rsalderen. Disse tallene synes jeg er skremmende. Statestikken viser ogs at ca 13% mellom 16 og 74 r ryker dagelig. Hvorfor er det da s mange som nsker starte med en s farlig uvane? Hvis man frst har blitt hektet p noe, s er det ikke lett slutte. Det sies at det minst m g 20 dager for komme over en uvane og det kan vre veldig tft. Uansett om det gjelder ryk, sukker eller dop. Det hjelper heller ikke prve 99%, men m faktisk vre 100% inne i dette. Selv har jeg aldri tatt et drag av ryk, men jeg har god erfaring p slutting med sukker. Heldigvis har det kommet alternativer for de som nsker stumpe ryken for godt. Har dere hrt om e-sigaretten? N kan man f bestilt dette p nettet, gjennom siden xsmoke.no. P xsmoke.no kan du abonnere p e-sigaretter og refils. Abonnementspakken inneholder en startspakke med 2 pfyllere, opplader og batter. I tilegg er det 20 ekstra pfyllere i pakken. En mnedspakke inneholder alts 22 vanlige pakker tobakksigaretter. Du kan velge selv hvilke refiles du nsker og de har blant annet forskjellige smaker! Flere av disse refilsene inneholder ikke nikotin, s det kan vre et godt alternativ om du foreksempel liker smaken av mentol eller bare savner flelsen av ryke.Alle vet at det er vanskelig kutte en uvane, helt uten videre. E- sigaretten kan derfor hjelpe rykere gradevis til trappe ned fr de er helt ryk frie. Jeg vil absolutt prvd dette som et alternativ om jeg selv skulle sluttet ryke. Det er helt klart mye bedre for helsa vr holde seg unna ryk med masse nikotin. Dette er jo absolutt noe tipse mennesker du er glad i om, hvis man kjenner noen som ryker. Har du prvd e-sigaretter fr? Hva er din erfaring?



Kommenter innlegget

Jakke fra Pajar

God onsdag flotte dere. Igjen ble kjre Oslo dekket av et tynt og fint lag med sn. Tror dere den blir liggende lenge denne gangen eller? Mest sansynlig forsvinner den vel like fort som den kom, men jeg gleder meg litt til vi fr ordentlig sn. N er det jo s glatt ute at det kan vre utfordrende g fra et punkt til et annet. Jeg kjenner ogs at det begynner bli mye kaldere ute, s det er snart ptide finne frem de litt tykkere jakkene. Har dere foresten hrt om jakkene fra Pajar? Dette er parkaser som kommer fra Canada. Parkasene er gode, lange og ikke minst fine, som virkelig holder deg varm i vinterkulden. Disse jakkene kan du f kjpte p eshoes.no, som jeg har skrevet om tidligere i forbindelse med sandaler p sommeren. Jeg synes det er helt fantastisk at eshoes.no ogs selger jakker, hvor fint er det ikke ha samlet s mye p et sted? Jeg setter hvertfall stor pris p at jeg kan f tak i mye av det jeg er ute etter p et sted. Eshoes.no har Pajar jakkene i ulike farger og modeller, som gjr at man virkelig kan finne en jakke man liker godt. Selv er jeg veldig glad i min parkas som jeg bruker igjennom hele vinteren, den holder meg god og varm. Det som virkelig er fordelen med parkasene er lengden. Hvis du skal sammenligne en parkas med en vanlig boblejakke vil du nok vre noe varmere i parkasen, nettopp fordi den ogs dekker deler av beina dine. Jeg har selv funnet en favoritt blant Pajar jakkene p eshoes.no, nemmlig Pajar cougar black. Denne jakken synes jeg bde var elegant og fin samtidig, s jeg kunne virkelig brukt den til alle anledninger igjennom vinteren. Jakken er i tilegg god og varm med 90 % dun og 10% fjr. Det er hvertfall viktig for meg holde varmen nr jeg er ute i vinterkulda, s om du skal ha ny jakke i r er jo dette virkelig et godt alternativ. Det kunne kanskje ogs vrt en fin julegave til noen du er glad i? Eshoes.no har foresten fri frakt og 14 dagers bytterett, s det er absolutt ikke feil kjpe en parkas fra dem. Bruker du parkas? Har du hrt om Pajar jakkene fr? Ha en super dag fine dere!


Hashtags: #jakke #mote #parkas #sponset #pajar #eshoes.no #tips #julegave #astridjohansen



Kommenter innlegget

Skrivebord

Hei fine dere. Hvordan er starten p uken deres? Som student er det en ting jeg virkelig setter pris p, nemlig et ordentlig sted jeg kan sitte jobbe. ha en god sitteplass er avgjrende for at man skal kunne f jobbet ordentlig med studier. P altistore.no har de et godt utvalg av ulike skrivebord. Altistore har store og gode skrivebord som studenter virkelig setter stor pris p. Personlig liker jeg ha stor plass nr jeg skal jobbe, siden jeg bde bruker MAC, pensumbker, skrivesaker og notatbker, samtidig som printeren blir flittig brukt. Med s mye utstyr blir det fort mange ting p en gang, s at skrivebordet er stort er absolutt et must for meg. Som jeg har nevnt i et litt tidligere blogginnlegg skal jeg flytte ned i kjellerleiligheten etterhvert og da er skrivebord hyt oppe p prioriteringslisten nr det kommer til innkjp av mbler. Jeg som er nettstudent bruker jo ekstra mye tid p skolearbeid hjemme, siden jeg ogs flger mye av forelesningene direkte p nett. Det jeg liker veldig godt p altistore.no er at de har et godt utvalg av skrivebord, bde nr det kommer til strrelse, farge og fasong. De har foreksempel skrivebord som er beregnet til en person og skrivebord som er laget for fler. Noen vil foreksempel ha et skrivebord som er mer avrundet i kantene for maksimal utnyttelse av rommet, mens andre gjerne vil ha et mer avlangt et. Uansett hvordan skrivebord man nsker har altistore.no et godt alternativ, jeg vil absolutt anbefale dere ta en titt innom siden deres. Altistore.no har ogs kort leveringstid, s man fr skrivebordet korttid etter man har bestilt det. Har du et skrivebord? Hvor pleier du jobbe med skole/studier? Har du hrt om altistore.no fr?


Hashtags: #student #studentlivet #hverdag #tips #sponset #altistore #astridjohansen



Kommenter innlegget

Ukens treningsplan

God mandag fine dere! Er dere klare for en ny uke? Her kommer min ca treningsplan for denne uken. Det er greit sette opp en plan p hvilke kter man nsker gjennomfre synes jeg. Jeg hper jeg fr trent i helgen, men det kommer litt ann p tiden i forhold til jobbing. Ofte kan det bli litt kort tid mellom trening og jobb, s i slike tilfeller m man nesten st over sentertreningen. Da kan man selvflgelig heller ta en kt hjemme eller g ut lpe istedet (det er jo egentlig bare fantasien som setter grenser). Det blir jobbing bde lrdag og sndag for min del, siden det skal vre varetelling p sndagen. Ellers bestr nok uka i mye lesing og studier som alltid, men det er jo litt av det vre student. Jeg tror dette kommer til bli en super uke med bursdagfeiringen til fineste Malene. NYT dagen og uken finere dere!

Mandag: Styretrening

Tirsdag: Sykkel og strength & core

Ondag: Styrketrening

Torsdag: Sykkel og power

Fredag: Step and stregth

Lrdag: Cardio pulse og strength and core

Sndag: Sykkel

Hva skal du trene denne uken? Har du noen spennende planer for uka?

Kommenter innlegget

En sunnere pizza

Gjesteinnlegg fra Charlotte

Hei Astrid's lesere!


Ettersom Astrid er en jente som blogger mye om trening og gir supre rd, s tenkte vi det var p tide dele en oppskrift med dere igjen! Med god trening trengs ogs et godt kosthold, det er noe alle vet. Jeg har selv testet ut oppskrifter p sunne, hvertfall SUNNERE varianter av norges favoritt helge-mat, nemlig PIZZA! Denne oppskriften falt veldig i smak hos meg!


DETTE TRENGER DU:
Pizzabunn
♥ 12,5 gr gjr
♥ 1 dl lunkent vann
♥ 0,5 ss olje
♥ 1,5 dl sammalt hvete
♥ 1 dl hvetemel

Fyll
♥ 1/2 boks tomatpure
♥ Mild ost
♥ Lk
♥ Mais
♥ Ruccolasalat
♥ Tomat
♥ Mager skinke

SLIK GJR DU:
Smuldre gjren i en bolle og hell over vannet. Rr gjren godt ut. Tilsett olje. Rr inn melet i flere omganger og elt deigen smidig og glatt. Dekk den med kjkkenhndkle eller plast og la den heve i ca. 1 time p et lunt sted. Man m ikke heve deigen, men pizzaen blir mye mykere og luftigere av heving :) Ta deigen opp p bordet og elt den om fr den kjevles ut. Deretter legger du p nsket fyll.

Pizzaen skal s stekes midt i ovnen p 220c i ca 10-15 minutter.


BIldet er lnt fra Google.com

En utrolig enkel og kjapp oppskrift som ender med et supergodt resultat! Det er kun fantasien som setter grenser. Lek med fyllet! Det er masse godt man kan ha p :) Bon apetit, og riktig god helg til alle dere!

- Charlotte J

Kommenter innlegget

Hjemmetrening

Gjesteinnlegg fra Charlotte

Hei Astrid's lesere!

Min fine Astrid spurte om jeg ville bidra med et lite gjesteinnlegg, og det ville jeg jo selvflgelig!

Jeg vet det finnes mange andre der ute enn bare meg som ikke har rd til trene p treningsstudio. Jeg trener derfor hjemme, enten om det er p mitt rom, eller om er jeg s flink beveger meg ut av huset for en joggetur i lyslypa. Men, det finnes dager hvor jeg virkelig ikke orker g ut trene, s da er jeg glad det finnes massevis av treningsvideoer p nett! Jeg er heller ikke flink p "finne p" velser selv for holde i gang en kt, eller kalle det en kt i det hele tatt... S trene etter videoer er ikke dumt!Det finnes som sagt utallige treningsvideoer ute p nett, s jeg tenkte jeg skulle dele noen med dere, som jeg har god erfaring med selv.

Min favorittvideo er fra treningsguruen Jillian Michaels. "30 day shred". Utfrer du velsene riktig og ordentlig, s holder den det den lover! Det er 3 forskjellige videoer i 3 forskjellige leveler. De skal gjennomfres i 10 dager per level. Og hvis man gr lei av gjre de samme velsene dag inn og dag ut, s kan du gjre som meg ta eventuelt annenhver dag i stedet for variasjon. Hun tar for seg velser som gr p bde kondisjon og styrke, s en "full body workout" med andre ord!


Her var iallefall level 1 og 2. Level 3 sliter jeg med finne, da det ser ut som den kanskje ikke ligger p youtube lenger. Men jeg fant en annen link til dere hvor dere kan se videoen! For komme til level 3, trykk her.

Jeg har ogs noen favorittvideoer med styrkevelser uten manualer. Det er kanskje ikke alle som har rd til dette eller nsker bruke penger p det, men fortvil ikke. Det finnes mange gode velser hvor man ikke trenger vekter!


Her var et par eksempler som jeg liker veldig godt!Det er ingen unnskyldning si at man ikke fr trent fordi man ikke har rd eller vil prioritere treningsstudio, for det finnes GANSKE mange bra treningsvideoer man kan g etter! :)

Bruker du videoer p nettet til trening? Har du noen anbefale? :)

- Charlotte J

Kommenter innlegget

Fordelen av trening


Se s mange fordeler trening gir, er ikke det litt motiverende tenke p? Treningen er blitt en stor del av min hverdag. Dagen blir liksom ikke helt den samme uten vrt en tur innom Elixia. Jeg trives virkelig med trening og synes det er veldig gy! Det se resultater, f mestringsflelse, kjenne at kondisjonen er bedre og f mer energi i hverdagen er veldig motiverende. Resultatene kommer nr man jobber for dem og det er veldig morsomt foreksempel klare lfte tyngere enn man har gjort tidligere p ulike velser. Jeg elsker utfordre meg selv p trening og pushe meg. Nye velser er kjempe spennende selvom det ikke ndvendigvis gr supert i starten, men velse gjr mester! Jeg har stor tro p at trening er viktig for kropp og helse. Trener man regelmessig kan man minske risikoen p enkelte ting og forebygge andre. Hvorfor skal man foreksempel utsette seg selv for f en drlig rygg, hvis man med enkle grep kan prve forbygge det? Jeg hrte her om dagen at ca 80% av befolkningen i Norge er inaktive, noe som var et skremmende hyt tall. Det er s lite som skal til for vre aktiv og man trenger virkelig ikke melde seg inn p et treningssenter. Hva med g en ordentlig tur hverdag? Ta noen styrkevelser hjemme p stuegulvet? Det er ofte bare sm endringer og enkle grep som skal til. Tro meg, jeg var ikke spesielt glad i trening tidligere, men jeg fant treningsgleden fort da jeg frst bestemte meg for trene regelmessig. Noen ganger m man bare pushe seg selv ut av komfortsonen satse, det finnes jo s mange ulike treningsformer der ute. Man trenger virkelig ikke trene hverdag og man m heller ikke sette av mange timer til trening. Det viktigste er komme seg ut rre p seg, det er viktig for kropp og sjel. Nr jeg trener p Elixia p morningen, mter jeg en haug av spreke og sporty pensjonister som er der omtrent hverdag. Jeg har sttt observert dem flere ganger og jeg m si at de virkelig imponerer meg. Jeg hper at jeg er like sprek som dem p mine eldre dager, da har jeg grunn til vre mer enn stolt. Hva tenker du om trening? Trener du regelmessig?

Hashtags: #trening #helse #livsstil #hverdagen #tanker #astridjohasen

Kommenter innlegget

Christmas countdown


God morgen alle fine! N er det faktisk ikke lenge igjen til jul, det er bare 3 uker igjen til 1.desember! Det kan hende det fortsatt er litt tidlig for noen tenke p julen, men jeg gleder meg snn. Spesielt til stemningen, jeg hper vi fr en skikkelig hvit og magisk jul i r. Det vil ogs bli s bra finne frem adventstjernene, sette p en god julefilm eller lene seg tilbake med rets adventskalender. Julen kommer tidligere og tidligere for hvert r som gr etter min mening, julebrusen var jo foreksempel i butikken allerede fra oktober sammen med pepperkakene. Det er litt tidlig etter min mening, det er hvertfall ikke lov fr 1.desember. Selv er jeg i gang med planlegging og innkjping av rets julegaver. Listene har begynt ta form og det er utrolig deilig kunne krysse av alt som allerede er gjort! Jeg pleier aldri vre s tidlig ute, men det er jo litt deilig ogs da. Noen gaver m nok spares til selve "julestria" begynner, siden den ogs har sin sjarm. Noen andre som gleder seg til desember? ♥

Kommenter innlegget

Min treningsuke

God mandag fine dere. Jeg hper dere har hatt en super start p mandagen og at resten uka bare blir bedre og bedre. N som det igjen er starten p en ny uke, kommer min treningsplan for uken. Det er som dere kan se en del cardio i kombinasjon med stykre som str p planen. Det blir en del sykkelkter denne uken, men det er bare deilig. Spinning er hardt, men samtidig veldig gy. Det kunne pushe seg p sykkelen og kjenne at pulsen stiger snn at man jobber hardt, er en utrolig deilig flelse (spesielt nr timen er over). Jeg har et pulsbelte som er direkte knyttet opp til spinningskjermen p Elixia, som gjr det hele litt ekstra motiverende. Da kan jeg virkelig se hvordan og hvor hardt jeg jobber, i tilegg til f vite hva som skal til for n dit jeg nsker. Yoga er igjen lagt inn p planen, man m jo utfordre seg selv litt? Jeg tror jeg kommer til like yoga mer etterhvert, nr jeg har deltatt p flere gruppetimer.

Mandag: Fri
Tirsdag: Sykkel og strength and core
Onsdag: Styrketrening
Torsdag: Sykkel og power
Fredag: Styrketrening og yoga
Lrdag: Sykkel
Sndag : Cardio step intervall

Jeg ser virkelig frem til denne uken bde nr det kommer til trening og generelt. Stort sett kommer nok uken til best i lesing og trening i hverdagen, men det er veldig deilig med rutiner! P lrdag skal jeg p standup show med de fine jentene mine p latter, det tror jeg blir veldig bra. Hvilkene planer har du denne uken? Hva har du tenkt til trene?

Hashtags: #trening #helse #treningsplan #hverdagen #astridjohansen

Kommenter innlegget

Back to the old days

Skrevet i sammarbeid med expert.no

Hei fine dere. Har dere begynt planleggingen av rets julegaver enda? De fleste har jo egentlig alt de trenger, s jeg tenkte jeg skulle komme med litt gaveideer og inspirasjon frem mot jul her p bloggen. I dag tenkte jeg tipse dere om platespillerne som de selger p expert.no. Dere kan se utvalget over de ulike platespillerne fra expert.no ved klikke her. Hvor kult er det ikke med en ordentlig platespiller? CDene er pvei ut og er i stor grad erstattet med ulike musikkspillere, men platespillerne holder seg fortsatt p topp. Hvor kult hadde det ikke vrt ha en egen platespiller i stua? Det er en egen stil over de gode gamle platespillerne, som gjr dem bde litt retro og trendy p samme tid. LP plater selger like godt som fr og de fleste nyutgivelsene er ogs tilgjenglig p LP. S hvorfor ikke kjpe en platespiller til jul? Dette m jo vre den perfekte julegaven til en musikkelsker eller bare noen som vil lene seg tilbake med god musikk. P expert.no har de platespillere fra kjente merker som Sony, Pioneer, Ion og Maratz som ligger fra 999 - 2199 i pris. Personlig hadde jeg blitt kjempeglad for en platespiller til jul, det tror jeg virkelig kunne gitt rommet et kult preg, bde som spiller og som interir. Kunne du kjpt en platespiller til jul? Har du noen gaveideer eller noe spesielt du nsker deg?



Hashtags: #tips #gave #ide #sponset #expert.no #expert #platespiller #jul #astridjohansen

Kommenter innlegget

Farsdag

God kveld fine dere. Har dere hatt en fin sndag? Dagen min har virkelig gtt i ett siden jeg sto opp, s jeg har ikke rukket skrive s mye p bloggen i dag. Jeg kommer nok sterkere tilbake til uken, men det er jo bedre sent enn aldri uansett eller hva? I dag har jeg gtt en fin tur i skogen med min kjre hund og ikke minst feiret farsdagen. Jeg mener jo (i likhet med alle andre) at jeg har verdens beste pappa. Det finnes ikke en snillere, flinkere eller mer omtenksom person i denne verden enn akkurat min pappa. Han setter alle andre foran seg selv, samtidig som det ikke finnes et problem han ikke kan lse. Trenger noen hjelp, s stiller han alltid opp. Jeg vet faktisk ikke helt hva jeg skulle gjort uten min kjre gode og snille far. Nr jeg studerte i Lillehammer og trengte gode rd om stort og smtt, var lsningene bare en telefonsamtale unna. Jeg tror jeg aldri har flt meg s handy som da jeg bodde alene i Lillehammer og mtte ordne diverse ting selv. Etter gode rd fra min kjre pappa var det rett ut i butikken for kjpe diverse ting, som skulle lse det aktuelle problemmet. Dere kan jo tenke dere hvor stolt jeg var, nr jeg kunne ringe tilbake si at jeg hadde fikset det. Jeg unner virkelig alle ha en pappa som min, jeg setter hvertfall utrolig stor pris p deg. Jeg kunne virkelig ikke ftt en bedre far.


Farsdagen ble feiret sammen med min fine mormor og morfar. Vi spiste god mat og selvflgelig farsdagskake. Farsdagen har blitt en hyggelig familietradisjon, det er s fint at familien kan vre sammen og feire to generasjoner. Jeg tror det er viktig sette litt ekstra "stas" p hverandre enkelte dager, som morsdag og farsdag. Det er ingen tvil om at vi virkelig fikk feiret to flotte karer, som helt klart er mine favoritter. Jeg synes det var en veldig fin og koselig feiring. Hva har du gjort i dag? Har du hatt en fin farsdagsfeiring? Pleier dere feire farsdag?



Hashtags: #hverdag #familie #farsdag #studentlivet #astridjohansen

Kommenter innlegget
hits